Brock Lesnar workout

Arkadaşlar parçalı ve iyi bir fiziğim var. Fakat bu aralar salondaki antrenör değişti ve acemi olduğu için yaptığı programa güvenemiyorum. Şuan amacım bulk yapmak yani hacimlenmek ve mma yaptığım için güçlenmek.
Brock lesnarın programını buldum ve sağlam gibi geldi. Fakat hacimlenmeye uygun mu pek anlayamadım. Fikirlerinizi bildirirseniz sevinirim.

http://a1301.hizliresim.com/15/t/jbcxd.jpg

Birde bench press 6 set - 10 - 12 diyor onu anlayamadım. 6 set fazla değil mi ?

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi