Brad Pitt vücudu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Erro tarafından 18 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Erro
    Offline

    Erro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba;

    forumu bir süredir takip ediyorum fakat üye olmak şimdiye kısmetmiş..Dikkat ettimde vücut çalışan bir çok kişinin kasları brad pitt vb. gibi kaslara sahip deilde bakıldığında çuval gibi hantal bir görünüme sahip.bunun nedeni nedir acaba..Benim için öyle olmak çok iddialı ama en azından vücudumu toparlamaya çalışıp tatlı bir görüntü olsun istiyorum...

    İkinci sorum ise şu 2 aydır salonda çalışıyorum...gözle görülen bir değişme olduğunu düşünüyorum fakat beslenmenin protein alımının bu kadar önemli olduğunu daha yeni öğrendim.

    bütün gün masabaşı işim var ve antremana burdan gidiyorum...Onun için antremandan önce karbonhidrat alımı için makarna,pilav vb yeme imkanım yok..acaba lazım olan karbonhidratı market gibi yerlerden hangi gıdaların içinde bulabilirm..Ayrıca boy 178 kilo 77...bu arada yağ yakmam da gerekiyor onun için protein ve karbonhidrat alırken yağ alamam gerekiyor...

    Cevap veren arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum iyi çalışmalar
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme konusunda aynı sorun bir çok kişide var..1-2 adet muz , yulaflı bisküvi, yulaf ezmesi- süt ve belli bir dönemden sonra weight gainer alabilirsin antremandan 2 saat kadar önce..
     
  3. Erro
    Offline

    Erro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki bunlar kilo açısından bir zararı olur mu..yani kilo da almak istemiyorum...çünkü metobolizmam o kadar hızlı değil...protein için deakşamları yatmadan önce sütün içine muz bal yumurta karıştırıp iç diolar..Acaba doğru bir hareket mi?

    Birde bir soru sormuştum çevremde vücut çalışanların hepsi çuval gibi..hiç parçalı kasları yok..bu şekilde vücudu geliştirmenin yolu nedir acab?
     
  4. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Vücut çalışanların çoğu özellikle başlangıç seviyesindekiler mevcut kas kütlesini artırmak için yüksek kalorili beslenip bir müddet yağlanmayı göze alırlar buna bulk dönemi denir. Daha sonra alt yapıyı oluşturdukları zaman fazla yağlardan kurtulup bahsettiğin estetik vücuda kavuşurlar hemde örnek gösterdiğin brad pitt den daha yüksek kas miktarına sahip olarak. Çoğu kişi için brad pitt değilde atıyorum arnold shwarzeneger örnek alınmış olabilir. Büyük ihtimalle sen daha henüz başlangıç seviyesinde veya asla başarılı definasyon yapamayan sporculara şait olmuşsun.

    Öncelikli amacın nedir? Kas ölçülerini artırmakmı? Yoksa fazla yağlardan kurtulmak mı?
     
  5. turkovic
    Offline

    turkovic Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kilo almadan kasolur mu sence?

    foruma hoşgeldin buradan çok şey oğreneceğine eminim sana carbonhidrat için universal progainer oneririm karbonhidrat oranı %70 civarında protein oranı %20 civarında pahalı gelirse hardline nin sadece carbonhidrat bulunan tozu var.Kilo almak istemiyorum demişsin kilo almaktan korkma doğru program ve doğru beslenme ile kas şeklinde kilo alırsın senin istediğinde bu sanırım
    başarılar
     
  6. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    arkadaşımız vg.ye 2 ay önce başlamış. bu süre suplemente başlaması için henüz çok erken. lütfen aceleci cevaplar vermeyelim.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni_ba_layanlarda_supplement_kullan-t8691.html
     
  7. turkovic
    Offline

    turkovic Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yeni başladığını biliyoruz ama arkadaşın istekleri doğrultusunda ona progainer onerdim.Makarna ve pilav yeme imkanı bulunmuyor.2 aylık bir süre çok çok erken sayılmaz
     
    Son düzenleme: 18 Haziran 2007
  8. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    turkovic flex-point gereken cevabi vermis,bu sporu yapan oyle yada boyle beslenmenin yolunu bulacak,baska care yok.2 ay erken supplement icin.
     
  9. turkovic
    Offline

    turkovic Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Doğru.Beslenmenin bir yolunu bulursa tamam o zaman.
     
  10. Erro
    Offline

    Erro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arakdaşlar hepinize çok teşekkür ediyorum..Steyi karıştırdıkça daha çok şey öğreniyorum.Bu işin bu kadar bilimsel olduğunu tahmin etmemiştim...Bir arkadaşım sormuş gerçek amacın ne diye...Şöyle ifade edeyim benim istediğim futbolculardaki gibi bir vücud şekli..(zencilerinkine zaten ulaşamam da)

    Sanırım işin sırrı definiasyon denilen olayda..Önce biraz yağlanmayı göze alıp daha sonra kasları eritmeden o yağları yakmak gerekiyor...
     
  11. Erro
    Offline

    Erro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    idealimdeki vücud tipini şöyle de ifade edebilirim: italyan kesim yani dar kesim bir gömlek giydiğimde vücudu belli etsin,takım elbise giyildiğinde hakkını versin,bakımlı olduğu belli olsun derecesinde...çıplakken de göze hoş görünen parçalı kaslar tek idealim bu...ulaştıktan sonrada bu formu korumak için çabalayacağım zaten:)
     
  12. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    ilhan mansız gibi mi olmak istiyorsun
     
  13. Serious_Sam
    Offline

    Serious_Sam Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=kNIaKc5YZWU yani bu tarz bi vücut istiyor arkadaş ki bence mükemmel. bundan iri olunca kötü duruyor. estetik ve güç bir arada. (şahsen bende bunun için çalışıyorum) : ))
     
  14. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    İyi güzelde bu işler çok komplike pekte kolay olmayan şeyler, yani ısmarlamayla olmaz falanca vücudu yapmak için ne kullanmak lazım ne yapmak lazım gibi sorular çok zor sorular. Neticede tüm forumdaki bilgilendirici konular bu hedeflere nasıl ulaşılacağı ile ilgili, ayrıyeten gıda takviyesi seçimi kişinin maddi durumuna, beslenme tarzına görede değişir ve çok çeşitli varyasyonlar yapılabilir yani 4 çeşit supplementte kullanabilirsin tek protein tozuda kullanabilirsin değişir yani.

    Forumu biraz daha okuyup bilgilenmelisin.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 19 Haziran 2007
  15. tosbaa
    Offline

    tosbaa Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2006
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İthalat-İhracat
    Yer:
    Ankara
  16. Erro
    Offline

    Erro Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet bu vücüd gerçekten süper olmuş...bu bile bana fazla aslında...ama hedefim bu olacak...
     
  17. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Biraz komik olmus bu baslik. Sanki kuaföre gidip "bak iste su sekil istiyorum" demissin.
    Bu sporda olay yok. Su su hareketleri yap böyle olursunda denmez. Sitemizdeki yazilari oku arastir hepsini cok iyi anlayacaksin. Bu sitedeki bilgileri baska hicbir kitapta veya baska türkce kaynaktan bulamazsin.
    Kolay gele..
     
  18. Barquer
    Online

    Barquer Guest

    Ben de aynen Senin gibi demiştim 'Brad pitt vücudu' Eğitim veren arkadaşa aynen şunu dedim

    Ben: Ya ben Böle vücut istemiyorum ?!..(eğitmeni Kasıt ederek ki adamın Ölçüleri inanılmaz derecede)

    Hoca: Merak etme istesende olmaz

    Seninkide benim olayıma benziyor İtalyan tipi takım elbise siparis etmiyorsun ki parasını neyse verip alalım ..
     

Sayfayı Paylaş