brachialisi geliştirme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hernan77 tarafından 17 Aralık 2006 başlatılmıştır.

  1. hernan77
    Offline

    hernan77 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    sağlık teknisyeni
    Yer:
    izmir
    arkadaşlar kola şekil ve dolgunluk veren önemli kaslardan bi tanesi de hiç kuşkusuz biceps ve triceps in ortasında ve kolun dış yanında bulunan brachialistir. benim bu kasla ilgili sorunum var. belki de yeterli çalışmadığımdan dolayıdır istediğim şekilde geliştiremiyorum. çekiç körl haricinde bu bölgeyi etkileyecek başka harekette yok sanırım. bu kasın gelişimi için ne yapmalıyım. kol antrenmanımın başına alsam ve ağır çalışsam olur mu? tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim....
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Küçük bir kas olması ve her iki adele tarafından desteklenmesi dolumunu geç kılıyor hem biceps çalışmasında hem triceps çalışmasında kasıldığı için ortak kas gurubu yada köprü diyebilirim tek bir bölgeye ait olsaydı dinlenme sürecinde belki daha dolu gösterebilirdi
     

Sayfayı Paylaş