boyundaki kasları geliştirme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve t730sh tarafından 28 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. t730sh
    Offline

    t730sh Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar boyundaki kasları hangi hareketler ile çalıştırabilirim?
     
  2. fullcontrol
    Offline

    fullcontrol Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    türkiye crimea bulgaria hungaria
    omuz ekzersizleri boyun kaslarını güçlendirir
     
  3. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
  4. excellent
    Offline

    excellent Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    takipteyim
     
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben haftada 1-2 gün, antreman bitişlerinde neck curl yapıyorum(öncesinde boyunu iyice esneterek) faydası oluyor. neck curl ön taraftaki kasları geliştiriyor. arka boyun için zaten trapez çalışması yeterince işe yarıyor.
     
  6. t730sh
    Offline

    t730sh Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    yaw şu murat dalkılıç'ın boynuna bitiyorum ya :D

    bende yeni basladım. bakalım inş faydası olur
     

Sayfayı Paylaş