Boyun !! :(

Abiler benim boynum cok uzun ya böyle ördek gibi
Galiba Kısalma gibi bir İmkan yok..
Ondan dolayı Bende biraz kalınlaştırıyım diyorum!
sizce Olabilir mi? birde başka neler yapabilirim!!!! ????duh

 

Degisik bir sorunmus seninki : ) Herseyden önce umutsuzluga kapilma, kendine dert etme kesinlikle.. Hepimizin belli basli bölgelerinde sıkıntıları var..
Elbette belli basli boyun gelistirme hareketleri var fakat; sonucta boyun bu..
Forumda boyna yönelik temel hareketler vardi fakat sanirim fotolar silinmis..

Bilgidigim kadariyla bu hareketlerin icerikleri;
boynu saga, sola, öne ve arkaya belirli periyotlarla hareket ettirmekten,
bir havlu ya da bez vasitasiyla ileri- geri cekmekten ve son olarak uzandigin yerde (sirt üstü ve yüz üstü uzanarak) kafanin arka kismina ve alnina hafif kilolu agirliklar koyarak gerceklesiyordu..

Ama gel gör ki;

calistirmak istediğin bölge boyun.. Risk grubunda olan bir yer.. Diger bölgelere hic bir sey yapmayip boyuna asiri yüklenirsen sayet bir sakatlik cikabilir; dikkat et derim ben..

Bunlara ek olarak sana iki tavsiyem olacak..

ilk olarak belki sacma gelebilir ama sacin kisaysa eger, sacini uzat.. enseni kapatacaktir.. Uzun boyunlulara uzun sac yakisiyor bence..

ikinci olarak, bunu daha cok dikkate alabilirsin.. Omuz ve özellikle trapez calis derim ben.. Forumu arastirarak bahsettigim calisma sekillerine ulasabilirsin..

Kolay gelsin..

 

ya benim boynum gayet normal arkadan falan yanbi ensemde sorun yok tek sorun öden cok uzun gozukuyor https://www.bodyforumtr.com/vbforum/centura/misc/logo_right.jpg aynı en sagdaki adamınki gibi vede cok ince :S

 

O zaman sen de o adam gibi vücut yap büyüyünce : )
O adama o boyun yakismis bak.. Su anda yasin 13'müs zannedersem, 16-17 yaslarinda yapmaya baslarsan vücut gelistirmeyi faydasini görürsün.

Konya'lisin sanirim, ben de 6 yildir Konya'da ögrenciyim, Konya'da cok güzel BB salonlari var, degerlendirebilirsin : )

Bir de bu dönemlerde begenilme istegiyle birlikte cok takiyor insan bu tip seylere, üzülme zamanla aslinda o kadar da önemli olmadigini anlayacaksin.

Bu actigin basliga boynunu da net bi sekilde gösteren önden ve arkadan (enseden) fotograflar ekleyebilirsen eger sorununu daha iyi anlatirsin.

Son olarak boynunu uzun buluyorsun madem, Pc basinda cok kalmamani öneririm, ya da egilerek cok fazla is yapmamani.. Pc kullanirken kullandigin koltuga da dikkat et. Yogun olarak pc kullanman omurganin serikal bölgesinde bir egrilige neden olur ve zaten uzun dedigin boynunun ileri dogru durmasina ve sende durus bozukluguna neden olur.