Boyun sakatligi ve iyilesme sureci

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve testorhan tarafından 9 Şubat 2016 başlatılmıştır.

  1. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Malum bircok irili ufakli sakatliklar yasayabiliyoruz, son basima gecen bir tecrubemi paylasmak istedim

    Yaklasik 3-4 hafta once dusme sonucu ufak bir sakatlik yasadim kas ezilmesi 1 haftada gecti, fakat nasil olduysa boynumda kronik bir kitirdama olustu, agri vs olmasa da, beli bir yone dondugumde surekli olarak bir küt sesi geliyordu, e bu da insani pisikolojik olarak etkiliyor.. Dusunsenize gun boyunca surekli olarak en ufak bir harekette boyun surekli kut kut...
    Fizio terapistte gittim birkac kere bir degisiklik olmadi, ve olayin 3-4 hafta surmesi beni karamsarliga itti,

    Mucize bugun gerceklesti nasil olduysa, uzun suredir yapmadigim bacak ve sirt calistim, iyi bir isinmsa ile basladim, agir deadlift vs... O da ne, her badimi cevirdigimde 100% olan kronik boyun kuturmesinden eser yok

    Artik iyi isinma kas gevsemesi, kikirdak dokunun iyi acilmasi mi bilemiyorum :)

    Bu yazidan cikaracaginiz sonucu da sizlere birakiyorum


    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş