Boyun Kaslarını Hacimlendirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Herogaki tarafından 1 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler ben boynumu kalınlaştırmak istiyorum bazı hareketler buldum(bodyforumtr.com da bulunan boyun egzersizleri,Bazı yabancı sitelerde de köprü kurarak bütün ağırlıgı boynunuza verme gibi)
    1 aydır yapıyorum pek bir faydasını görmedim hiç bir sitede kaç set,hangi ağırlıklarla,hangi egzersizlerle ve haftada kaç gün yapılacağı yazmıyor bilen birisi varsa lütfen detaylı bir şekilde anlatabilir mi... Teşekkürler
    kafa_
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  3. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin fotoğraflara baktım senin boynun sağlam görünüyor genetik mi yoksa bu egzersizler sayesinde mi böyle hacim kazandı..)
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Soyle dusun zorlu idmanlarda yuksek agirliklar altina girince ister istemez boyun kaslarini sikiyorsun trapez ve omzun biraz hacim kazaninca boynun daha iri gozukuyor.
     
  5. Herogaki
    Offline

    Herogaki Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok Haklisin Tesekkurler...
     
  6. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    En fazla kafanın genişliğini yakalayabilirsin, yani kafanla bir bütün gibi durur.
     

Sayfayı Paylaş