BOYUN KASI

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Desperado tarafından 8 Haziran 2005 başlatılmıştır.

  1. Desperado
    Offline

    Desperado Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boyun küçük kas grubuna mı giriyor, büyük kas grubuna mı?
    Ayrıca Omuz küçük kas grubu mu? Şimdiden teşekkürler
     
  2. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    İkiside küçük kas. Aslında omuza büyük kas grubu diyorlar ama birbirleri ile bağlantılı olmadıkları için küçük kas olarak saymak daha iyi diye biliyorum :)
     
  3. MertSelcuk
    Offline

    MertSelcuk Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    Omuz büyük kastır arkadaşlar yapmayın...
     
  4. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Tamam öyledir ama küçük kas gibi çalıştırmak gerekir diye biliyorum.
     
  5. Desperado
    Offline

    Desperado Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boyun kası nasıl çalıştırılmalı? Yani 3 set 10 tekrar şeklinde mi? yoksa 1 set max şeklinde mi?
     
  6. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    560
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    boyun kası derken trapez. hoca 4*10 onerdı ben 3*10 yapıyorum
     
  7. Guest
    Offline

    Guest Guest

    boyun kaslarinin tamamini calistirmak icin trapezde yeterli gelmez. Cünkü trapez boynun yan kisimlarini gelistirir. Ön ve arka kisimlari icin baska egzersizler yapilmalidir. Mesela kafana bir ip yada aski gecirirp asagiyada bir agirlik taktiginda bu sekilde kafani yukari asagi seklinde harekete ettirerek gelistirmen mümkündür.
     
  8. Desperado
    Offline

    Desperado Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bende böyle yaptım, sonuçtan memnunum :)
     

Sayfayı Paylaş