Boyun inceliği ve duruş bozukluğu

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Murat Mert tarafından 2 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Murat Mert
    Offline

    Murat Mert Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Arkadaşlar çok büyük bir problemim var yaklaşık 3 aydır spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum . 17 yaşındayım 1.86 boyundayım ayrıca sporu bırakmayıda düşünmüyorum.Herneyse problemim şu ki, boynumda acayip bir incelme oldu ve spora başlamadan öncede duruş bozukluğum mevcuttu.Size sorum şu ne yapmalıyım hangi kasları çalıştırmalıyım not: sporu evde yapıyorum 22 kg set olarak dambılım var.:confused:
     
  2. berkanbuskut
    Offline

    berkanbuskut Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2015
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Durus bozuklugunu karin kaslar duzeltir ve sirtda yardimci olur , Barfiks iki kas icinde ise yarar , boyun incelik bilemeycem onu genetik oldugunu dusunuyorum Benim ince ve uzun mesela :)
     
    Murat Mert bunu beğendi.
  3. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başlayanlar boyunlarını ölçmüyor gördüğüm kadarıyla ama bu spor boynuda kalınlaştırıyor. Öncesi-sonrası fotoğraflara bak istersen. Duruş bozukluğu benimde en büyük sorunum ama düzelme hissediyorum yavaş yavaş
     
  4. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet haklısınız, sebebi kilo alımına yönelik bişi, kilonun tüm vücuda yayılması sonucu böyle bişeyin olması münkün.. ama boynunu kalınlaştırmak isteyen birisi trapezlere yüklenmeli, trapezlerin gelişimi, vücudun gelişip kafanın küçücük kalmasınıda engelliyor, kafayıda geliştiriyor..
     
  5. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Duruş bozukluğu için en kral hareket deadlift. Bu duruşun en önemli sebebi sırt kaslarının zayıf ve fazla uzamış olması, deadlift ile yüzeysel kaslarla birlikle derin kaslarıda en mükemmel şekilde aktif edebilirsin. Sinir sistemi zayıf çalışmayan bölgeleri zamanla unutur, bunu en hızlı şekilde güç çalışarak düzeltebilirsin. Göğüs, ön omuzu esnet, sırt, arka omuz güçlendir.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
  6. Sir_Ozzyz
    Offline

    Sir_Ozzyz Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Git spor salonuna kayıt ol ve hocanın verdiği programı düzenli olarak yap. Yemeğine ve uykuna dikkat et. Her şey yoluna girer zamanla ama bu 2-3 ayda olacak bir şey değil, biraz azim ve sabır gerektiriyor..
     

Sayfayı Paylaş