barfiks şu an çekemiyorum ama fıtıkla ilgisi yok, makinede çalışıyorum, bırakmıştım ben sporu, tekrardan yeni başladığım için makinede 1-2 ay çalıştıktan sonra anca barfiksi setli çıkarabilecek hale gelirim kilom fazla çünkü...
tedavi olarak boyunluk, ağrı kesici haplar ve kremler verdiler. her tekrarında doktora gidince aynı şeyler oldu. bir süre sonra zaten ben doktora gitmeden direk o ilaçları alıyordum kötü olunca.
benim üzerinden çok zaman geçtiği için şu an daha iyiyim. zamanla azalıyor ama çok yavaş olarak ve tamamen geçmiyor malesef.
ağırlık dışında da dikkat etmek lazım. ben fıtığı uzun seneler önce takla ataken yaptım. boynumdan kırılmış gibi ses geldi. 2 hafta resmen boynum iptaldi boyunlukla gezdim. bir daha da takla atmadım hayatımda
bu tip hareketlerden uzak kalıp, soğukta fazla rüzgar yedirmeyerek yaşadım. alıştım artık zaten.
bodye gelince, hareketleri boynuna göre yap. bak mesela barfiks zorlarsa, şu altta resmini koyduğum alet varsa salonunda onunla çalış. boynunu tamamen sabit tutarak pull down yapabiliyorsun. boyna yükü minimuma indiriyor
https://www.sporvebiz.com/yuklenen/...best-agirlik-makinesi-fitness-ekipmanlari.jpgGenişletmek için tıkla...