boyun fıtığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bedevi tarafından 15 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bedevi
    Offline

    bedevi Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar meraba

    mr sonuçlarımdan boyun fıtığım olduğu anlaşıldı 2 yerde fıtık varmış
    yaklaşık 4 aydır bu sebeble tek bir hareket yapamadım yürümekten başka.

    110 kiloydum 174 boyum vardı epey kiloluydum daha sonra diet ve sporla birde günlük temponun da yoğun olmasıyla yaklaşık 1.5 yılda 90 kiloya kadar düştüm
    fakat şimdi bu 4 ayda tekrar 100 kilonun üstüne çıktım fena halde moralim bozuk
    bikere mekik başta olmak üzre tüm mide karın hareketleri fıtıklara zarar veriyormuş hatta bacak çalışırken bile zorlanma ihtimali varmış.

    kısacası ne yapacağımı bilmiyorum ve bu kiloları sadece diet yaparak atmak pekde sağlıklı gelmiyor bana .
    diet listemde 1600 kalorilik bir program uyguladı doktor idealimin 77 ila 84 arası olduğunu söyledi.

    forumda araştırma yaptım fakat hareketler ve programa dahil bir konuya rastlayamadım

    sizden ricam bu konuda uzman olan arkadaşlardan evde ağırlık istasyonum var bisikletim ve dambıl setim var bunlara uygun olarak bir program çıkarmaları
    işin dahada kötüsü hipertansiyon ve migren de cıktı okadar moıralim bozulduki 4 aydır sadece kilo alıyorum
    yardımcı olmaya çalışanlardan allah razı olsun hepinize teşekkür ediyorum
     
  2. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle olan kötü şeyler unut

    öncelikle yürü koş ağırlık işine girme o hastalıklar varken ağırlık biraz riskli ( umarım yanılmıyorumdur ) ideal kilona yaklaşınca hafif hafif agırlıklara başla riski hareketler yapma karın hareketlerınde tam mekık cekme yarım mekık cek yaşın 28 ise kronik hastalıkları atlatabilirsin ( tahminimce )
     
  3. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    benimde ensemin üst kısmında bir yumru oluştu, sert. daha evelki senelrde boynum birkaç kere tutulmuştu klimadan felan demiştim. şu anda o yumrunun fıtık olduğundan şüpheleniyorum. fıtıkta böyle sert yumrular görülür mü? tecrübesi olan arkadaşlar bilgisini paylaşırsa iyi olur.
     

Sayfayı Paylaş