Boyun fıtığı başlangıcı ve Motivasyon eksikliği

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve VENGEANCE tarafından 16 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. VENGEANCE
    Offline

    VENGEANCE Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba sayın forum üyeleri bu sporu yaklaşık 10 aydır büyük bir aşk ve şevk ile yapmaya çalışıyorum. Bundan 3 hafta kadar önce antrenmandan sonraki sabah sol kolumda şiddetli bi ağrı ile uyandım, kolumun üzerine yattığımı düşündüm, ufak bi kas spazmı olduğunu düşündüm lakin dayanılmaz ağrılar bir hafta geçmedi sonunda doktora gittim ve çekilen MR sonucunda boyun fıtığı başlangıcının birazdaha ileri sahvası durumu olduğu tanısı konuldu. Doktorun yazdığı güçlü ağrı kesici ve kas gevşeticilerle kolumdaki sancı geçti. Doktor boynumu çok zorlamadığım sürece antrenmanlarımı yapabileceğimi söyledi, lakin hemen hemen bütün hareketlerimizde boynumuz kasılan bölgelerden birisidir. Bir haftadır antrenmanlara başladım fakat okadar isteksizimki her an boynumda bi basınç bi ağrı var gibi. Çalıştığım ağırlıklarda neredeyse yarı ağırlıklara düştüm, hatta onlarda bile zorlanır oldum. Birde çevremdeki insanların ''Bırak bu sporu dahada ilerletecen, felce kadar gider bunun sonu'' demeleri tamamen yıkıyor beni!!! Vücut geliştirme benim için bir spor olmaktan çıktı adeta yaşam tarzım benim, asla bırakmak istemiyorum! Sizin düşünceniz nedir? Bu konuda varsa kendinizin yaşadığı tecrübelerinizden, çevrenizdeki bu durumu yaşamış insanların bu sporda nasıl hareket ettiklerini anlatarak yardımcı olursanız çok memnun olurum. Uzun yazımı okuduğunuz için teşekkür ederim. İyi forumlar dilerim.
     
  2. v.n
    Offline

    v.n Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2007
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Insaat Muhendisi
    Yer:
    Moskova
    nacizane tavsiyem serbest agirliklari birakip makinelerle kontrollu olarak calismandir. zaman zaman antremanlarda boynumu sakatlarim, sakat oldugum donemlerde hep makinelere yoneldim. Agirligi azaltip tekrari arttirarak boynumun kontrolunu elimde tuttum. boynumun agrilari tamamen dindiginde ise cok hafif kilolarla trapezlerimi guclendirdim. Bence insan biraz da kendinin doktorudur. Boynunun sana verdigi tepkilere bakarak antrenmanlarini duzenleyebilirsin. Ayrica agrilarin iyice hafifleyene kadar gun icerisinde 2-3 defa lasonil tarzi kremlerle agri olan bolgelere hafif masaj yaptir. Bir de agrim varken kesinlikle antrenman yapmazdim. Umarim yardimci olabilmisimdir.
     
    Son düzenleme: 17 Haziran 2011
    VENGEANCE bunu beğendi.
  3. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    nerdeyse 2 sene olacak boyun fıtığı ile yaşayalı
    ilk başlarda çok dikkat edeceksin, fıtık eğer çok ilerlememişse yavaş yavaş kendini onarmaya çalışacak (yani o bozulmuş olan disk kendini toparlamaya çalışacak)
    iyileşme dönemi sonuna doğru egzeriszlere başlamalısın, şaka değil gerçekten boyun kaslarını ve trapezleri güçlendirici egzersizler yapmalısın ki disklerine karşı başını iyice dengeleyebilsinler...
     
    VENGEANCE bunu beğendi.
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bence , ağırlık olayını bırakıp, jimnastik türü harekete geçmen tavsiye...))) ve özellikle "uzun süreli boyun kas spazmı,çarpılması "neticesinde oluşacak kas deformasyonna dikkat...

    zamanında kendimin ve birçok ağırlıkcıların yaptığı tecrübeler ışığında sektör değiştirmen gerekiyor...

    geçmiş olsun...)

    hiç kimse nedense ilerki yaşlarda " ağırlıkcıların disk deformasyonlarını" görmek istemez ve göz ardı edilir...((((
     
    VENGEANCE bunu beğendi.
  5. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Jimnastiğe yönelmek mantıklı aslında. Ama insan ağırlık çalışmasının verdiği hazzı başka birşeyde bulamıyor. Bende de boyun fıtığı başlangıcı var. Bazı hareketlerde gerçekten çok acı çekiyorum ve sanki boynuma biri bıçak saplamış gibi oluyor. Bu nedenle o hareketlerde düşük kilo çok tekrar ve bol bol jimnastiğe yakın esneme egzersizleri yapıyorum. Bunun haricinde bende birkaç omurilik problemi de var. O nedenle sağlam bir eklem desteği kullanıyorum ki sanada öneririm. Universal Animal Flex.
     
    VENGEANCE bunu beğendi.
  6. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    eklem destekerine dikkat etmek gerekir...neticede %90 ı "kortizon ön maddesi vb" içerebilirler...

    buna "köpek balığı kıkırdakları "da dahil...içlerinde ,takviyeli olanları da mevcut.!.....(((
     
    VENGEANCE bunu beğendi.
  7. VENGEANCE
    Offline

    VENGEANCE Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim. Şu bir gerçekki artık istesemde eskisi kadar kendimi zorlayamayacağım. Bununla yaşamayı öğrenmem gerekiyor ama tek çare bu sporu bırakıp jimnastik tarzı hafif sporlara yönelmekmidir? Bu sıkıntıyla bu sporu yapmak ne derece riskli? Sigarayı, alkolü, gece hayatını, online oyun bağımlılığını bırakarak hayatımı baştan aşağı değiştirerek başladım bu spora. Kısacası vücut geliştirme adeta yeni hayatım oldu benim. Şimdi ise bu sebepten dolayı dediğiniz gibi sektör değiştirmemmi gerekiyor? Yani antrenmanlarımı bu rahatsızlıkla birlikte, rahatsızlığı fazla ilerletmeden yapamayacakmıyım?
     
  8. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Bende seninle aynı durumdayım. Doktora göre ağırlık kaldırmam bile yasak:) Bende omurilikte skolyoz ve bir veya iki tane omurilik fıtığı başlangıcı, bir tanede boyun fıtığı başlangıcı var ve gerçekten yapmaktan zevk aldığım spor bu. Ayrıca yaşım daha 20 ve bu tarz sağlık problemleriyle kendi limitlerimi bilerek ağırlık çalışmaya devam ediyorum. Çünkü bu sporun bir bağımlısıyım. Doktorlarım çok kızsada ağırlık çalışmamın bu rahatsızlıklarıma etkileri olmadı nitekim skolyoz rahatsızlığım bu sayede düzeldi. Onun dışında devamlı omuriliğimi ve boynumu güçlendirecek şekilde idmanlar yapıyorum.
     
    VENGEANCE bunu beğendi.
  9. akinkadi
    Offline

    akinkadi Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    benmde böbrek ve kalpden sorunlar oldu.kalp alakasız çıktı.böbrekde kontrollere devam,iyileşti gibi...çok moralim bozulmuştu...bence forumdaki beslenmeden sağlığa kadar olan bütün bölümleri sık sık okursan bazı şeylere iş işten geçmeden dikkat edebilrsin...

    merak ettğim omuz press yaparken;barı enseye indirirken kafayı önemi itiyordun mesela
     
    VENGEANCE bunu beğendi.
  10. VENGEANCE
    Offline

    VENGEANCE Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Evet ilk zamanlar enseye pres yaparken bu hatayı yapıyordum. Olay olmadan önceki antrenmanda barfikste çok zorladım ve barbell shrugda çok ağır girdim bunların kırılma noktası olduğunu düşünüyorum.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:06 ----------

    Draft teşekkür ederim durumunu paylaştığın için. Geçmiş olsun umarım çok daha iyi durumlara gelebiliriz.
     
  11. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    osman muftuoglu kopekbaligi kikirdaginin hicbir bilimsel olarak kabul edilmis bir yararinin olmadigini ileri surdu, para tuzagindna baska birsey degil dedi,,,, ki kendsine inanirim bu konuda...
     
    Bodysoft bunu beğendi.
  12. burakcan0001
    Offline

    burakcan0001 Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık teknikleri
    Dostum ben de yaklaşık 9 aydır bu sporu zevkle yapıyordum öyle ki spora gitmedigim gün sanki o gün birşey kaybetmiştim gibi bir hisse kapılırdım.bu spora başlarken ömür boyu yaparım hesabıyla hergün güle oynuya giderdim...1 hafta önce trapez çalışırken sol tarafta ense kökünde şiddetli bir agri oluştu normalde 110 kg ile trapez çalıştığım olmuştu oysa o gün 80 kg takmistim. Tabi ilk hetapta zorlamadan veyahut ağırlığı dengesiz kaldırmaktan kaynaklı sradan bir kas ağrısı zannettim.ağırlığı hemen bıraktım birgün dinlendikten sonra acile gidip kas gevşetici iğne yaptırıp tekrar spora gittim sırt çalışmak için rutin olarak hep barfix ile baslardim. Normalde 9 -10 arası barfix çekebiliyordum.barfix cihazına asilip kendimi yukarı çekmeye çalıştım ama nafile nekadar zorladiysam da bir tane dahi çıkarmadım. Biran şoka gördüm bana n oluyor diye oturup düşünmeye başladım tekrar kendimi toparlayıp asildim ama yok yok yok olmuyorduiışte...aleti bırakıp hocanın yanina gittim hocaya olanları anlattım.kas gevşetici igneden kaynaklanıyor olabilir dedi bana da o an mantıklı geldi...eve gelip 1 gün daha dinlendikten sonra iğnenin etkisi geçmiştir artık deyip heycanla spor salonuna koştum...hemen bariç aletine yöneldim asıldım sallandım dursun yok abi tık yok...nerdeyse ağlayacaktim sıkıntının tek taraflı mi yoksa tüm bedenden mi kaynaklandığını anlamak için biceps çalışmaya karar verdim....sağ ve sol elime 15 kg ağırlık aldım ve kaldırmaya çalıştım bu ağırlıkları daha önce dafalarca çalışmıştım sağ kolunun güçlü sol kolunda ise kuvvet kaybı olduğunu fark ettim... Hemen internetten biraz araştırma yapınca kolda kuvvet kaybının boyun fitiginin kol sinirine yaptığı basidan kaynaklandığını gördüm...fıtık şüphesiyle hemen doktora gittim doktor mr istedi ve sonuç ne yazık ki pozitif...doktor ilaç verdi 9 gündür ilaç kullanyorum koldaki agri ve uyuşma % 90 geçti bugün spora da gittim %50 olan güç kaybının yaklaşık %30 indiğini ağırlıkları test ederek anladım bu işin güzel tarafı...yarın da kontrolün var bakalım hoca ne diyecek ilaca devam mi fizik tedavi mi verecek ne diyecek bilemiyorum...bu durumu kabullenmek gerçekten çok zor ben 5 gün önce ameliyat olacağım iyi bir hekimi araştırmaya bile başlamıştım..ama cevremdekilerin telkini ve araştırmalarım sonucunda ameliyattan önce tüm tedavi yöntemlerini denemem gerektiğini anladım...ameliyat en son safa olmalı...kendimi. Az taniyorsam kendimi sakatlamadan rahat durmayacagimdir...kesin kendimi tutamayıp basacak gene ağırlıkları ama şen bana uyma kendine dikkat et geçmiş olsun Allah ikimize de şifalar versin...Amin[/QUOTE]
     
    Son düzenleme: 8 Kasım 2015
  13. DaiMoNer
    Offline

    DaiMoNer Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle geçmiş olsun aynı sorun bende de var ancak bendeki sebep işimden dolayı çok hareketsiz pc başında olduğumdan kaynaklandı doktor spor yapma dedi başka bir doktora gittim boyuna fazla yük bındırme dikkat et dedi tam da spora yenı başladım 1-2hafta sonra boynumdaki ağrıdan eser kalmadı şuan spora devam ediyorum fazla bir Ağrı'm kalmadı ve fizik tedavı merkezine gidicem durumu daha iyileştirmek ıcın


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş