boyun ağrısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve ruthlesss tarafından 27 Kasım 2009 başlatılmıştır.

  1. ruthlesss
    Offline

    ruthlesss Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba. mekik çekerken başladı olay.hangi tür ağırlık kaldırırsam kaldırayım kafamın arkasından boynuma kadar inen batıcı bir ağrıyla yüzleşiyorum. ağırlığı bıraktıgımda 1dk hala agrı geçmiyor çok can yakıcı, karşılaşan bilen var mı acaba ?
     
  2. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Büyük ihitmal mekiği yanlış çekip boynunuza ağır yük bindirdiniz
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sert bir kas spazmı geçirmiş olabilirsiniz..
    bunu artırıcı sebeplerden biri yatarken kullandığınız yastık,yatak olabiliyor..boynunuza baskı oluşturmayacak şekilde ve çok yüksek olmamalıdır..

    Sert bir kramp buna sebep olmuş olabilir..bu tür kramplardan sonra acının bir süre daha kaldığını biliyorum kendimden..

    kas gevşetici ve antienflamatuar kremleri karıştırıp kullanabilirsiniz..muscoril-dolgit mesela..

    her antremanda her harekette yaşama ihtimalimden dolayı boynumu 2-3 dk esnenem hareketleri ile esnetirim..sizde buna dikkat edin..
    krampları önlemek için magnezyum,kalsiyum açığı varsa kapatın..

    son olarak mekik,crunch hareketlerinde ellerinizi başınızın arkasına koymayın zira eller boynu gereksiz çekebilir..yüzünüzün yanlarında durabilir..
     

Sayfayı Paylaş