boyum 1.90m kilom 65 di

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SAMET_242 tarafından 9 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. SAMET_242
    Offline

    SAMET_242 Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boyum190cm boyum 65 di body e başlamadan önce tişört qiymekten bile utanıyordum :(göğüsler yok denecek kadr azdı
    body e başlayalı 1 ay kdr oldu şimdi kilom 67
    sizce ortlama kaç ayda gereken kiloya sahip olurm
    bide kaç ay vücut tamamen yerine oturur
    zevkle tişört qiymek istiorum (==
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bende 1.90a 65 kg ıken 1-1.5 yılda yaglanmadan 78 kg'a cıkmıstım..
    Forumun beslenme ve antrenman bolumunu bol bol oku..

    Benım sılahım makarnaydı mesela.. Hergun hem normalden fazla olacak sekılde yemek yemeye calısırdım hemde ustune ceyrek-yarım paket (gunune gore) makarnayı buyuk bır kase yogurtla yerdım.. :)
     
  3. nehir55
    Offline

    nehir55 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Gebze
    yağ olarak kilo alma . karbonhidrat içerikli beslen .
     
  4. 307KD
    Offline

    307KD Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    boy uzun olup(185cm ve üstü) zayıf olmak berbat bir görüntü! ciddi ciddi itici baya! hele omuzlar da darsa fiyasko bir durum oluşuyor... boy ve kilo arasında 10 fark bile neredeyse kötü duruyor.. benim boyum 1.89 - 1.90 kilom 82... neredeyse kötü duruyor bende diyebilirim. omzum gerçi geniş sayılır 125cm... ancak dediğim gibi kilo almak lazım...
     
  5. nehir55
    Offline

    nehir55 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Gebze
    aşırı şişmanlık kötü olduğu gibi aşırı zayıflıkda kötü
     

Sayfayı Paylaş