Boynun yamuk durması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve trader223 tarafından 6 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. trader223
    Offline

    trader223 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    Normalde gayet normal boynum ama bench press çalışırken alna triceps çalışırken falan boynum farkında olmadan yamuk duruyo.Durum böyle olunca barda yamuluyo sol daha fazla sağ az çalışıyo ama ben farkında değilim.Çünkü o sırada boynum yan duruyo bana normal geliyo.Nasıl bi çözüm bulmam lazım buna ?
     
  2. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Doktora gittinizmi? skolyoz gibi bir sorun olabilir.
     
    Azi ve trader223 bunu beğendi.
  3. trader223
    Offline

    trader223 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    yok kardeşim öyle bi sorunum normalde boynum heryerim normal.Bench sehpahasına yatınca boynum farketmeden yamuluyor.Zorlanmadan mıdır nedir ?Anladın mı
     
    hasanateş bunu beğendi.
  4. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Öyle alışmışsın.Antrenmanda aklında olsun hareketleri yaparken sürekli boynunu düz tut bi süre sonra normale döner.
     
    trader223, Azi ve hasanateş bunu beğendi.
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Hafif, zorlanmadığın kilolarda deneyebilirsin. Belki ağır kilolarda formunu koruyamıyo olabilirsin.

    Bir de sehpaya dikkat et. Uzandığın minder ile barı koyduğun eşek düz değil de yamuk kaynatılmış olabilir. Zamanında çalıştığım salonda da aynını yaşamıştım. Hareketi yaparken sol taraf sürekli eşeğe değiyordu. Birkaç antrenman sonra çözdüm olayı. Sehpayı yamuk kaynatmışlardı..
     
    trader223 bunu beğendi.
  6. LnKnPARK
    Offline

    LnKnPARK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Aşırı zorlanmadan dolayı istem dışı yapılan bir hareket olabilir...Güç alabilmek için yapılmışır,mesela ben şınav çekergen gücümün son anlarında daha fazla çekebilmek için farkında olmadan parmaklarımı büker zemine onlarlada baskı kurarım...seninki de böyle bir şey olmalı...
     
    trader223 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş