Boyle bir vucut için nasıl çalısmalı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Maxpow tarafından 30 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Maxpow
    Offline

    Maxpow Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    Idealimdeki vucut bu bunun için nasıl çalışmam kaç kg ağırlık kullanmam gerek?

    Çok fazla değil sadece şekilli adam
     
  2. darkhacker
    Offline

    darkhacker Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    ben daha yeniyim ama fikrim çok tekrar az ağırlıklı antremanlar olmalı..
     
  3. durden
    Offline

    durden Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    önce 1 yıla yakın ağır çalışmalısın sonra definasyon fitness yapıp yağları eritip kasları belirginleştirmelisin bilinçli yaparsan daha iyi olursun
     
  4. metall
    Offline

    metall Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl çalışırsan çalış ama çalış olur.ancak disiplinli diyetle birlikte. hatta yüzde 70 i diyet bu vücudun
     
  5. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Adamda yağ yok. İyi bir diyet ve definasyonlu bir vucut.
     

Sayfayı Paylaş