Boyka Beslenme Günlüğü

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve boyka06 tarafından 6 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. boyka06
    Offline

    boyka06 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Kahvaltı 10.00
    2 tam yumurta 3 beyaz 10 tane zeytin 30-40 gr kaşar
    öğlen
    Evde ne pişirildiyse onu yiyorum.500 gr yoğurt
    Antreman Öncesi
    100 gr makarna 20 gr peynir 60-70 gr da köfte
    Antreman Sonrası
    Protein ağırlıklı bir yemek hep aynı yemeği yemiyorum.
    Önerilerinizi bekliyorum
     
  2. zallas003
    Offline

    zallas003 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Boyun kilon yaşın kaç bir de hedefin ne ?
     

Sayfayı Paylaş