Boy yeterliligi yeni basliyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lorenzo0244 tarafından 23 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lorenzo0244
    Offline

    lorenzo0244 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Mrb arkadaslar vucut glstrmeye yeni basliyorum yasim 16 boyum 167 kilom 61 orada yag yakmada nasil bir yol izlemeliyim boyum uzarmi yada kisa kalirmu ?
     
  2. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    61 kiloda ne yağ yakması? boyunda yeterli bu arada.
     
    lorenzo0244 bunu beğendi.
  3. lorenzo0244
    Offline

    lorenzo0244 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy uzatma nasil yapabilirim
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Eylül 2016 ---
    Kisa kalirmi yada uzar mi
     
  4. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Benim boyumda 170 büyük ihtimal sende 170 civarında kalırsın ne kadar boy uzatmak ile uğraşsan da uzayacağı var ise uzar boy konusunda tek yapabileceğin açma germe hareketleri ve düzenli beslenme idman programına barfixi kesinlikle koy sırt eklemlerini açar 2 cm felan uzarsın.
     
  5. Forlegends
    Offline

    Forlegends Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay

    Duzenli beslenme uyku arti ziplama bacak esneme balfix demiri ters asilma apartiyla
     
  6. lorenzo0244
    Offline

    lorenzo0244 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler birsey dha soylecem bnm protein tozu almak icin pek durumum yok hergun protein miktarini yeterli seviyede karsilayamam tavuk eti ton baligi fln bunun sporuma zarari olur mu
     
  7. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Bu spor para sporu bu işi yapmak istiyorsan düzenli beslenmek şart sporuna tabiki zararı olur eğer protein almadan bu sporu yaparsan olan kasların kaybını bile yaşayabilirsin çünkü antremanda yıktığın kasları tekrar inşa edecek protein karşılanmadığında erirsin ve bu sporda en çok korkman gerekenlerden biridir bu durum. Ton balığa gerek yok tavuk yumurta et süt yulaf makarna pilav peynir abanacaksın.
     
  8. Forlegends
    Offline

    Forlegends Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay

    Protein tozuna paran yoksa en ucuz protein kaynagina yuklen
    Yumurta en ucuzu tanesi 15 krus ve tanesinde 7 8 gr protein var
    Tavuk eti kilosi 10 tl ve kilosunda 180 gram protein var
    Zaten kg basina 1.5 2 gr protein alsan yeterli
    60k ise maxx 120 gr alcan
    Birde antreman harici gunlerde bu kadar almana da gerek yok zaten
     

Sayfayı Paylaş