Eoaw iyi fikir gerçekten çok teşekkür ederim işime yarar değil mi ? Peki ne zaman yapmalıyım antremana başlamadan mı yoksa antremandan sonra mı yoksa ayrı bi günde mi ?
--- Mesaj birleştirildi, 28 Haziran 2015 ---
Peki lat pulldownu kaç kere yapmalıyım yine zamana karşı mı yapmalıyım ? Bir de kumtorbasında çalışmamk önerir misiniz ?
Son düzenleme: 28 Haziran 2015