Boy ve kas

Arkadaşlar ben 1995 doğumluyum.boyum 168-69 kilom 54 civarında.Ben hacimsel olarak büyümek istiyorum.hem boy hem kas açısından bunun için önerebiliceğiniz ne var.yani hem boy uzatan hem kas geliştiren spor egzersiz vs..ama boy benim için daha öncelikli planda büyüyünce oyuncu olmayı planlıyorum.ergenliğin sonuna kadar 1.85 falan olabilme ihtimalim var mı?bide kollarım ve bileklerim çok ince parmaklarımda zayıf.önerilerinizi bekliyorum.

 

https://www.bodyforumtr.com/antreman/bodyye-erken-yasta-baslayanlar-icin-program-a165.html

 

Boyun zaten 20 yaşına kadar daha uzayabilir ama tabi genetik sınırlarına kadar. Yukardaki linkide incele istersen

 

büyüme hormonu piyango gibi çıkar çıkmaz belli olmuyo ama ailende uzunlar varsa seninde uzama ihtimalin yüksek

 

ya siz sadece genetik diyosunuz basketbolcuların boyları nasıl uzuyo her basketçinin ailesi uzun mu?yani boy uzatmak için hiçmi egzersiz yok.omurga açma bacak uzatma falan diyolar.yalan mı onlar.

 

Boy büyük ölçüde genetik.Sen basketçilerin o boya sadece basket oynayarak mı geldiğini zannediyorsun?Basketçiler zaten uzun insanlardan seçilir.Genetik sınırın neyse o olursun.Beslenmeyle sporla omurlarını açaraktan genetiğin zirvesine ulaşman mümkün ama senin genetik sınırın 1.70 de 1.75 de son buluyorsa daha uzaman mümkün değil.Boy işini kafaya takma eğer uzun olcam diyorsan basket ve yüzmeyle ilgilen kemiklerinde yaşın büyüdükçe kalınlaşır.Yaşın erken boyun birden de atabilir yani.

 

ya bizim sınıfta çocuk 1.82 boyunda ya bende öyle bi uzayabilsem

 

Bnmde sorunum var kardeşim 1992 modelim 170 boy var Biraz uzamam qerek fakat bu zamandan sonra uzarmıyım bilmiorum.Babamda bu zamanlarda atmıs ama bakalım İNŞ. uzarız.. fazlada takma kafana çokta mühim değil