Boy Ve Kütle

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mustafakuzay35 tarafından 5 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mustafakuzay35
    Offline

    Mustafakuzay35 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    İYİ GÜNLER ARKADAŞLAR, BEN KENDİMİ ŞİŞİRMEK YERİNE İNCELMEK İSTİYORUM YANİ seri olmak istiyorum, vede boy için bi antreman sistemi varsa benimle paylaşırsanız cok şahane olur şimdiden hepinize teşekkürler 10553464_655920594490759_6005936520829361304_n.jpg


    YAŞ 18

    KİLO : 63

    BOY: 1.64
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Mayıs 2015 ---
    • OMUZLAR İÇİNDE BİŞEYLER ÖNERİRSENİZ İYİ OLUR
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    kas kütlesi kazanmak demek atletikliği kaybetmek demek değil.hatta daha iyi atletizm için kas kütlesine ihtiyacınız var.hipertrofi idmanlarının yanında amaca yönelik çalışmalar yapılması lazım(güç,patlayıcı güç vs).

    ayrıca evde mi çalışacaksın,salonda mı çalışacaksın,beslenmen nasıl,sporun farklı bir dalıyla ilgileniyor musun,biraz spesifik bilgi vermen gerekli.
     
  3. Mustafakuzay35
    Offline

    Mustafakuzay35 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı zamanda futbolla uğraşıyorum salonda çalışıyorum evde de ara sıra banfiks dir şınavdır çalışıyorum beslenme programım yok şuanlık, yani hem boy için hemde ince kalmak için bişeyler bekliyorum iyi günler
     
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    salonda çalışabiliyorsan iyi bir fullbody program + kilo almak işini görecektir.forumda fullbody başlığı var onu okumalısın.boy uzatmak için söylenecek pek bir şey yok.
     
  5. Mustafakuzay35
    Offline

    Mustafakuzay35 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben kilo vererek yapmak istiyorum böyle sıkıntı oluyor cok terletiyo 7kilo fazlam var bi program yazabilirmisin
     
  6. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    resmine baktimda azcik sisireydin eyiydi:)
     
  7. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    7 kilo fazlan mı var?55 kg ye inmek istiyorsun yani?zaten yağ oranın çok düşük bundan sonra kilo vermen demek kas yakman demek.bu devirlerden biz de geçtik,ileride bu spora devam etmek istersen çok uğraşırsın yağlanmadan kilo almak için.
     
  8. Mustafakuzay35
    Offline

    Mustafakuzay35 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    7 kilo fazla 56 oluyo önceden 56 kiloydum yani vicudum ince oluyo öyle daha belirgin oluyor kaslar ben onun için sormak istedim , şişirincede boy kısa olduğu için davul gibi oluyorum
     

Sayfayı Paylaş