boy uzatmak için program istiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve umuut tarafından 19 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. umuut
    Offline

    umuut Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar nolur yardımcı olun düzgün bir program bulamadım :( neler yapmalıyım
     
  2. room.312
    Offline

    room.312 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı dertten bende muzdaribim.Ama ayak parmakları ucunda zıplama ve barfiks çekmek,uzun süre bir yere tutunup asılı kalmak,koşmak yardımıcı unsurlar olarak etkili olabilir.Bunun dışında dah dik durmak için omurgayı düzleştirme gibi esneme hareketleride yapabilirsin.Sırt üstü yattığın bi yerden dumbellarla kollarını geriye açma hareketide omurgayı daha dik gösterir diye düşünüyorum.Bunlar benim tavsiyelerim.Bilgisi olan arkadaşlar daha detaylı bilgi vermelerini bende bekliyorum....
     
  3. umuut
    Offline

    umuut Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yüzmeninde çok faydası war ama ben şimdi body e başladım ve hangi aletleri kullanacaımı bilmiorum:(
     
  4. chgsk
    Offline

    chgsk Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    yaşınız kaç acaba çünkü gelişiminizi tamamladıysanız boy uzamaz en fazla kemikleri dikleştirip dik bir görünüm elde edebilirsiniz çünkü, bunun içinde pilates yapmanız öneriliyor.
     
  5. umuut
    Offline

    umuut Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben 19 yaşındayım ama bnm askere giden kusenim var 21 yaşında ve 5 cm filan uzamış :(:( nasıl uzadın diom bilmiorum sporla sanıırım dior
     
  6. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    umuut, bence genetik mirasa dayanan ve kendi imkanlarında pek sonuç alamayacağın bir hedef için kendini boşuna paralama. Ben de senin gibi boy uzatma hastası olmuştum bir zamanlar. Boyumu uzatmaktan vazgeçtiğim ve ümidimi kaybettiğim bir zamanda 2-3 cm uzadım. Sana tavsiyem bu meretin uzayacağı varsa uzar, uzamayacağı varsa uzamaz; şu saatten sonra boya müdahale etmenin fiziksel anlamda hiçbir yolu yoktur. Kemik uzamasını geçtikten sonra senin yerinde olsam pilates yaardım. Çünkü sırt, bel ve karın kasları geliştiğinde omuriliği destekliyorlar ve sabah kalktığında disklerin açık olduğu için boyun 2 cm daha uzun oluyor. Pilates yaptığında 2-3cm sonuç alırsın; ama pilatesi bıraktğında eski haline dönersin. Pilates yaparken boyunu maximum düzeyde kullanmış olursun ki pilatesin esneme ve germe hareketli senin aradığın boy uzatma programı kadar etkili olacaktır.
     
  7. chgsk
    Offline

    chgsk Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    valla 21 yaşında bazı insanlarda gelişim devam ediyo ama 5cm atacak kadar sanmam, bana söylese hayatta inanmam taş catlasa 1-2 cm uzar derim. ama 19 yaşındaysan genetiğinde müsaitse bilemiyorum 2-3 cm belki uzatabilirsin üzerine kalıpta bindirirsen 5-6 cm gibi durur o. ama herşey genetik ben basketbol oynadım amatör olarak ama boyum 1.90cm ama özel hiçbir program yapmadım o kadar sütte içmedim. bilmem anlatabildim mi? bu forumdada herkes bunu onaylıyor ama hem genetiğin varsa hemde kalsiyum ve esnetmeye yonelik hareketler yaparsan ekstradan fayda sağlarsın.

    bence sen ağırlık yerine esneme germe hareketleri yap özellikle pilates ile ilgilen. ayrıca boya katkı sağlayan çevresel faktör olarakta süt içmeyi eksik etme herşeyden öte kemik sağlığın için iyi gelecektir. her gün banko 1 bardak süt iç.
     
  8. umuut
    Offline

    umuut Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sütü sewmezdim ama içmee başladım aslında dediğiniz gibi bu iş genetik ve ben inanıyorum boyumun uzayacaınada o yüzden ne yapmam gerekiosa yapmaya başladım bu sene kesin 5 cm uzayacak boyum hep öyle düşünüorum o yüzden ağırlık filan çalışmıyorum ama kol için çalışsam bişi olurmuu?? bu arad platesta var yasıldığım kursta onuda yapmaya başlayım ama bırakınca yine eskiye dönüyormuşum:(
     
  9. chgsk
    Offline

    chgsk Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    bırakmazsın hayat yaşamına göre haftada 2ye falan indirirsin bunu düşünüp sakın cayma derim zaten başla devam etmek isteyeceksin ama kafanda 5cm büyüyeceğim diye takıntı oluşturup paranoyak olma çünkü 5cm uzamadığını görürsen çok üzülürsün ama azim et sporunu yap sütünü iç olmazsada sakın takma kendinle barışık ol. bende omuzlarımın 5 cm daha uzun olmasını isterdim ama olmadı şimdide madem öyle deyip badiyle farkı kapamaya çalışıyorum.

    kol konusuna gelince sitede body eğitmenleri var onlar daha iyi bilir ama 18 yaşından önce başlamayın deniyor vücut iyice gelişsin diye ama sen birazdaha uzamak istiyosun. belki basit fazla ağırlık altına girmeden yapılabilir ama sen yinede eğitmenlerin cevabını bekle.
     
  10. umuut
    Offline

    umuut Üye

    Katılım:
    18 Mart 2008
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    anladım teşekkür ederim
    :)
     
  11. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    bol bol güneşe çıkmanı tavsiye ederim
     
  12. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Konu forumda çok sık tartışıldı ve sadece "boy uzatmak" ile ilgili de birçok başlık mevcut.
    Lütfen arama yapalım.
    Soruları ise ilgili başlık altında soralım.
    Kilit.
     
    diez bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş