Arkadaşlar yaşım 15 1.63 boyum var arkadaşlarıma göre en kısa benim Dayım falan geç boy atmış arkadaşlar nasıl boyumu uzatabilirim yardım edin
Maalesef boy uzatma konusunda yapabileceğin pek bir şey yok kardeşim boy genetik ile alakalıdır . Tek yapman gereken şey düzenli bir beslenme ve uykuna özen göstermen .
Uykuna dikkat et, bol bol uyu. Yer çekiminin etkisinden bir tek uykuda kurtuluyoruz. Bu yüzden vücut baskıdan kurtuluyor , ayrıca büyüme hormonları da uykuda daha çok salgılanıyor. Bu ikisi birleşince, en fazla uzama uykuda gerçekleşiyor. Ama Genetiğinde etkisi var. Benim, babasının market işinden dolayı günde 3-4 saat ancak uyuyabilen bir arkadaşım vardı. Ne zaman görsem gözleri balon gibiydi.Sabah okula giderdi, akşam da markete gelirdi. Markettede sabahın 3 üne kadar çalıştırırdı babası.Sonra da uyumaya gider tekrar okula giderdi. Ergenlik boyunca böyle idi ama boyu 1,90 ı geçmişti. Ama annesi 1,80 in üstünde idi babada 1,90 civarı. Genetiği iyi idi. Sanırım uykusuzluk çekmese, 2 metreyi geçerdi rahat rahat... Yani, Genetiğin iyi ise, halterde yapsan uzarsın ama değilse, uykuna dikkat et. Akşam 9 gibi uyumaya başla...
