Boy uzatan idmanları yazıcaktım, yanlışlıkla entra bastım:
Armut alma zıplayışını gerçekleştirmek, yüzmek, basketbol oynamak, ip atlamak...
Bu tarz idmanlar erkekte 22 yaşına kadar yapıldığında mutlaka boy uzatır.
Uzamayı engelleyenler:
Squat, ayakta enseye press, ayakta arnold press... Şu an çoğu aklıma gelmeyen bu hareketlerin ortak presipleri özellikle omurga ve bacaklara yüksek baskı yapmasıdır. Bu uzamayı kesinlikle engeller.
Son düzenleme: 28 Ocak 2009