Boy uzatma ve yağ yakma amaçlı programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve serpico tarafından 25 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. serpico
    Offline

    serpico Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    1. gün
    Açma-germe
    20 dk koşu-yürüyüş
    10 dk üst levelde basen aleti
    karın-bel egzersizleri
    barfix maximum set/tekrar
    dips max set/tekrar
    dumbell pullover max set/tekrar

    2.gün
    açma germe
    20 dk koşu-yürüyüş
    10 dk ip atlama
    yatay ve düz dumbell fly

    3.gün
    açma germe
    10 dk yürüyüş
    bacak(tüm bölgeler)
    barfix max set/tekrar

    Amaç:büyük kas gruplarını omurgaya baskı yapmadan çalıştırarak üst düzeyde gh salgılanmasını sağlamak,omurga gelişimine ortam sağlamak,yağ yakmak

    Programda gördüğünüz eksik yada hatalı yerleri lütfen belirtin
     
    Son düzenleme: 25 Aralık 2012
  2. vgdciadayı
    Offline

    vgdciadayı Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Aslında benim de boy uzatma programına ihtiyacım var,ben de mi yapsam bunu :D
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    program diyemem ama tavsiye de bulunabilirim
    palamut balığın gibi balıkların siyah olan eti vardır onu yiyiyn (sadece siyah olan kısmını)
    süt ve özellikle süt ürünleri tüketin
    en önemlisi düzenli uyku uyuyun
    barfiks çekerken yere küt diye zıplamayın yavaş yavaş inin
    beslenmenize dikkat edin
     
    serpico bunu beğendi.
  4. serpico
    Offline

    serpico Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Balığın siyah kısmında ne var?
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    saraçoğlu yaptığı bi araştırmada gelişim ve boy uzaması için gerekli maddelerin burda bulunduğunu söylemişti
    yumurtadan çıkan kuşlar buna benzer bi madde yiyerek çok hızlı gelişiyormuş, araştırmaları sonucu bunun çok benzerinin balığın siyah etinde bulunduğunu keşfetmiş
    " sadece siyah kısmı"
     
  6. serpico
    Offline

    serpico Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    O zaman hiç sevmesemde artık bolbol yiyeceğim o siyah eti:D
     

Sayfayı Paylaş