Boy uzatma egzersizi [LUTFEN]

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tunayxq tarafından 17 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. tunayxq
    Offline

    tunayxq Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba yaşım 17 yaşıma 2 ay var,
    Benim boyum 1,70
    Babam 1,75
    Annem 1,60
    Fitness salonu yazilcam hoca boy uzatma egzersizlerine çalisticak 3 ay boyunca 3 ayda kaç cm uzarim?

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Seni salondaki çalışmalar uzatmaz kaldırdığın ağırlığa dikkat etmende gerek bence salonda lat pull down yap kanat makinasında barfiks çek çok ağı girme yüz zıpla esneme yap uzaarsın
     
  3. tunayxq
    Offline

    tunayxq Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Tavsiyen için tesekkur ederim. 2 haftadır 3x10 barfiks çekiyorum ve 20 saniye asili kaliyorum ama boy izama egzersizleri işe yaramazmı ? merak ettim şimdi ? aklimda deli sorular?

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. KaraFırtına
    Offline

    KaraFırtına Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş şansına küs hiç bir dışarıdan müdahale boyu uzatmaz veya uzamasını yavaşlatmaz. Ne esneme, ne asılma, ne basketbol, ne barfiks, ne de yüzme seni uzatır. Boy uzama egzersizi diye bir şey yoktur vardır diyen yalan söylüyordur senin zamanını çalmaya çalışıyordur. Ağırlık çalışmasıda boya negatif etki etmez hatta tam tersine hgh salgısını arttırarak tam potansiyeline ulaşamana yardımcı olur. Sen doğarken genetil bir maksimum belirlenmiştir ve ne yaparsan yap onu geçemezsin herkesin son boyu o maksimuma yakın olur. Gerekli beslenmezsen o potansiyeline bile erişemezsin. Gerekli şekilde beslen kalsiyum ve protein eksiğin olmasın(gereğinden fazla alman daha kaslı olacağın veya uzun olacağın anlamına gelmez.) Son olarak boy için spor yapma sadece zaman kaybı olur, sağlıklı olmak için spor yap.
     
  5. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Haklısın ama egzersizde uzamasına yardımcı olur baya
     
  6. tunayxq
    Offline

    tunayxq Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Sen ne yaptın ya tüm hevesim gitti ☺
    Ama boyum uzamaya musaiyt gibi 1 aydir 1 cm uzadım yatarak asosyal biriyim

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bakma ona sen çalış
     
  8. tunayxq
    Offline

    tunayxq Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim tavsiyeleriniz için.
    Hiç benim gibi sorun yaşamış olan yokmu ya biri gelse derdime derman olsa ☺

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    turker96 bunu beğendi.
  9. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Belli olmaz yavaş yavaş uzar
     
    tunayxq bunu beğendi.
  10. KaraFırtına
    Offline

    KaraFırtına Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha 17 yaşındasın daha atacak 5 santimin var. Spor her yönden sağlıklıdır kendini boya endeksleme boy her şey değil. Ama gerçek bu bende aşağı yukarı o boydayım(1.74) ben de çok aramıştım. Ama eğer yapıpta uzamazsan yıkılırsın. Ayrıca 1.85 lik insanların sana salonda nasıl çalışıyorsun demelerini sağlayabilirsin. Benim derdim zaman kaybetmemen hevesini kırmak değil. Herkesin imrendiği bir vücut yapabilirsin ki uzun boy ağırlıkta dezavantajdır. Senin yaşında uzamansı duranlar var haline şükret 1 ayda 1cm atmışsın. Hadi kolay gelsin. Ha son olarak söyleyim 10cm uzun olsan Dünya kurtulmazdı emin ol. 1.40 kalanlar var onlar ne yapsın. Onlar varken kendimize kısa mı diyelim ?
     
    Son düzenleme: 17 Haziran 2015
  11. tunayxq
    Offline

    tunayxq Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Eyvallah hiç degilse 175 olayım ideal boy bence 175 de olurum heralde diye umuyorum denemekten zarar gelmez.

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. KaraFırtına
    Offline

    KaraFırtına Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2015
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi şanslar umarım olursun. Son olarak 1.72 türk erkeğinin boy ortalamasıdır. Öyle ortalama 1.85 diyenlere kulak asma 1.85cm ortalama iskandinavlarda yok biz de mi olsun :D :D https://en.wikipedia.org/wiki/Template:Average_height_around_the_world
     
    tunayxq bunu beğendi.
  13. byte
    Offline

    byte Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Burada 3 ayda şu kadar uzarsın demek yanlış olur bu tamamen senin genetiğin ile ilgili asılmak esnemek felan yardımcı olabilir genetikte yoksa yoktur yani takmamak gerek
     
  14. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bellide olmaz herkesin bünyesi farklıdır Allahtan belki seneye 190 Bile olursun ama Allahtan
     
    Koeksal bunu beğendi.
  15. Muhammed Sarıtaş
    Offline

    Muhammed Sarıtaş Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Aşçı
    Yer:
    Ankara
    Kardeşim bende aynı senin gibiyim 17 yaşımdayım boy 1.72 ben de boyumu uzatmaya çalışıyorum
     

Sayfayı Paylaş