BOY UZAMASI

Iyi geceler kardeşlerim ve abilerim öncelikle benim bir sıkıntım var bir kaç gün önce vücut geliştirme sporu'nun boy uzamasına engel olduğunu duydum ve tedirgin oldum boyumun kısa olacağını söylediler.

Cevaplarınızı bekliyorum



Boy:171
Kilo:73
Yaş:16



GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kendi bilgime gore cevaplayayim yanlis varsa duzletin lutfen vücut gelistirmek boy uzamasini engeller ama bele yuklenen antrenmanlaro yaparasan mesela omuz bolgesini calistiriken yuksek agirliklar altina girersen uzama yavaslayabilir ayrica kaslarin fazla gelistiginde kemige bagli olan tendon bölümü cok sertlesirse kemik uzamasi da buna bagli olarak durur boyunun uzamasinin yavaslamasini istemiyorsan beline fazla yuklenmeyeceksin ve arnold gibi sismeyeceksin bu yasta vesselam barfiks cekmek boya yardimci yapmani oneririm

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

engellemez aksine boy uzamasına yardımcı olur.her duyduğuna inanma.

 

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Vucut geliştirme boy kısaltmaz sadece ergenlik doneminde isen uzamaya durdura bilir ama boy kısaltmaz büyüme döneminde isen vucut agırlıgınla yapılan egzersizleri öneririm özellikle barfiks uzamaya çok yardımcı olur

 

Anladım teşekkür ederim

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Squad ve omuz pres hareketleri boy uzamasina engel olabiliyor ama kanat sirt hareketleri ve barfiks boy uzamasina yardimci oluyor benim tavsiyem squad a bulasma 17 yasina kadar omuz press makinasinada 2 haftada 1 yaparsan boy uzaman imkani yok durmaz aksine dier omuz kanat hareketleriyle beraber uzar

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

O diyen arkadaşlar senin o bilgisiz arkadaşlarındır . Alakası yok squat gibi hareketlere girersen uzaman aksine durur .

 

gardaş bi sikim olmaz sen canını sıkma yap amına goyum yaw

 

Ayakta press hareketleri yapma

 

çok ağır kilolarla squat yada enseye press hareketleri ergenlik döneminde boy uzamasını durdurabilir daha önemlisi ergenlik döneminde çok ağır kilolarla çalışmak sakatlığa davetiye çıkarmaktır bu nedenle büyüme çağında eğer vg sporunda çok önemli bir kariyer yapmak gibi hedef yoksa fitness yapmak daha doğru olur ilerde bile zaman zaman hafif ağırlıklarla antreman yapmak lazım yoksa hep ağır çalışılırsa yaşlılıkta eklem rahatsızlıkları ile uğraşılır.

 

Ayağa girme diyolarda ayak testo yu aktif etmeye yardımcı değilmi ben squat falan yapıyrum hareketi doğru yaptığın taktirde birsey olmaz spora basladıktan sonra 2-3 cm uzadım ve daha dik durduğun için boyun daha uzun gösteriyor


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi