Boy Uzamasına Zararlı Dumbel Hareketleri Var mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve can_man tarafından 25 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar ben yeni başlayanlar için evde dumbelle egzersiz hareketlerini uyguluyorum.Ailem artık dumbelle çalışmamı yasakladı çünkü boyuma zarar vereceğini düşünüyorlar.Dumbell da kol çalışmamın bi zararı olur mu ? Bence ancak omuz belki zarar verebilir onun dışında bişey olmaz ama yinede sizede sorayım dedim;)
     
  2. arda122
    Offline

    arda122 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    dumbell la çalışmanın belli kilolaları geçmediğin sürece bi zararı olacağını sanmıyorum Arnold press yapmayıver. Fakat hammer curl un bir zararı olurmu onu bende merak ettim ?
     
  3. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Evet 10 kg çalışıyorum mesela ben arnold press bence zarar verir ama hammer curl hakkında benimde pek bi bilgim yok :(
     
  4. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    çok ağır kilolar ile enseye press squat gibi hareketler boy uzamasının engellemesinden çok sakatlığa neden olabilir
     
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    10 kilo ne zarar verecek allah aşkına, eskiden biz eşşek ölüsü gibi çantayla okula gider gelirdik. öyle birşey olsa ufacık yaşta o kadar ağırlık taşıdık diye boyumuz 1.25 kalırdı.
     
    halterman bunu beğendi.
  6. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    oyle bi dunya yok, genetigin neyse o kadar uzarsin zaten. 10 kilo yuzunden boy uzaman neden dursun
     
  7. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    her şey tamamda ailem dumbella çalışmamı yasakladı ne dir ya
     
  8. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    merhaba, boy uzaması genetik ve kemiklerin birleşme noktasındaki boşluklar ile alakalı.
    boy uzamasının durmasının nedeninin ağırlık bindirme ile kemikler arasındaki boşlukların ve plakaların kapanması ve sertleşmesi olduğu söyleniyor. bu yüzden press hareketlerinden kaçınılması gerektiği iddia edilir.bence de omuz press hareketleri yapmayın ,kolda fazla sorun olmaz herhalde.
    bunun yerine barfiks ,dips, kürek, koşu, zıplama, uzun atlama,pilates ya da basketbol gibi esneme ,uzama,uzanma egsersizleri içeren sporların az da olsa boy uzamasına katkısı var diye düşünüyorum. ama dediğim gibi boy kesinlikle genetikle ilgili ,istisnalar hariç sporla en fazla 5-6 cm farkeder.
    bir de insan uyurken büyüme hormonu salgılıyormuş o yüzden bolcana uyuyun.
     
  9. can_man
    Offline

    can_man Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    daha çocugum ben :/
     
  10. Brew Through
    Offline

    Brew Through Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    1
    Kardeşim 10 kilo dambilldan sana zarar gelmez :) sen çalışmalarını aksatma bence..
     

Sayfayı Paylaş