boy uzaması

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve maeglins tarafından 24 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. maeglins
    Offline

    maeglins Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    gecen gun antremanda 4.8 olan setleri 5.8 yaptım 3 gun boyunca her yerim agrıdı tabiki boy uzaması bırgunde durcak sey değil ama bn yine endiselendim sizce birsey olmsmudur yas 18
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    rowing. deadlift , squat tarzı hareketler yani ayakta ağırlık kaldırmadıysan yapmadıysan eğer bişey olmaz ama fazla ağır girmediğindende emin ol
     
  3. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    Kendinde söylemişsin bi kaç kerelik bişeyle olmaz ama tavsiyem eğer salonda çalışıyosan hocanın verdiği programın dışına çıkmamalısın çok yaparsam daha çabuk olur diye bişey yok tam tersi hacim olarak küçülmeler olur.Antrenmanı düzenli yapman sana yeterli olucaktır yoksa herkes 1 haftalık antrenmanı 1 günde yapar 1 hafta boyunca ense yapar.Düzenli idman,düzenli yemek,düzenli uyku :)
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:

    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.

    Örnekler :

    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş