Boy uzaması ve birkaç sorum

Öncelikle özür dilerim forum kurallarını pek bilmiyorum okumadımda daha doğrusu pc başında pek vakit geçirmiyorum bugüne kadar babadan olsa gerek hep dövüş sanatları ile ilgilendim karete vs ama boyum kısa kaldı 2 sene boyunca geç yatmamdan kaynaklansa parkour yapıyordum güzel bir sakatlanmadan sonra onuda bıraktım 2 sene sporsuz geç yatarak kendimi mahfettim neyse sorularım var cevaplarsanız sevinirim

boyum 165 ve 170 arası 170 sanırsam ama 166 da olabilir pek iyi hatırlamıyorum hedefim 180 ama basketbol oynamam basketbol demesek boddy de buna yardımcı bir hareket varmı

ayakta dumblee kaldırmak omuz düşmesi yapıyormuş saçma bencede ama varmı böyle birşey https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html bu konuda 2 hareketi yapıyorum latarel
ve scott dambıl curl
ama ayakta yani sandelye ve o alet olmadan

şınavı hayatım boyunca hiç bırakmadan çekmişimdir sağlam göğüs kaslarım var ama yine kulaktan dolma bir haberle kahroldum şınav göğüs kası geliştirmiyormuş mevcut olan kası sıkılaştırıyormuş doğrumu

latarel yaparken sadece omuzlarımda ağrı oluyor ense ve boyun kaslarımda ağrı yok yoksa yanlışmı yapıyorum onlarında etkilenmesi lazım değilmi bu hareketten :S

1 haftadır çalışmaya başladım metobolizma hızlımıdır nedir etkisini hemen gösterdin kung fu ya veya kareteye geri dönmeyidi düşünüyorum yaş 16 boy lazım sadece şimdiden yardımlarınız için sağolun dediğim gibi pc ve boddy ile pek içli dışlı değilim ama bundan sonra bu forumda daha fazla takılıcam

 

Hiç bir bilgi vermemişsin yaş kaç Eğer yaşın 16-17 filansa 180 olamassın

 

16 zaten yaşım ordada yazmıyormu :S

 

Yani 16 yaşından sonra bi 10 cm'lik uzama çok zor en fazla 5 cm Ben 17 yaşındayım 3 cm uzamak istiyorum o bile zor benim için.

 

dumbell ve barbell pullover
barfix
yüzme

egzersizleri boyunun uzamasına yardımcı olur , başarılar

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri : boy, boy uzaması

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi