Boy uzaması için beslenme programı

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve MertArsln tarafından 13 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MertArsln
    Offline

    MertArsln Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar,15 yaşındayım boyum 1.62 hergün organik süt , 1 kase yoğurt ve barfiks esneme v.b hareketler yapıyorum ama beslenme programım yok bana iyi bir beslenme programı söylemisiniz
     
  2. berboz05
    Offline

    berboz05 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Forumda beslenme programları var ama tavsiye istersen bilindik şeyler işte balık ye haftada 1 zaten süt yoğurt var sende, dengeli beslenmen yeterli olacaktır yaşın daha küçük uzarsın merak etme. İyi çalışmalar

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    549
    Beğenileri:
    285
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Bol bol uyu. İyi beslen.
    Sporla boy uzamaz. Hatta rekabet sporlarının (basketbol,koşu, futbol vb..sporların) kazanma hırsı nedeni ile stres yarattığı ve bu yüzden büyüme hormonunun salgılanmasını yavaşlattığı bile düşünülüyor.
    Ama bireysel sporlar yapabilirsin. Rekabet içine girmezsen, bu süreci en iyi şekilde atlatırsın.Kendinle yarış sadece. Hep üstüne koyarak ilerlemeye çalış.

    Ama en başta dediğim gibi, bol bol uyu ve yemek ayırmadan iyi beslen
     
  4. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.289
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Aktif ol bir sporla ilgilen.

    Uykuna dikkat et.

    Yemekleri dengeli almaya alis, sebzelere onem ver.

    Gerisi kaderinde ne yaziliysa o :)
     

Sayfayı Paylaş