boy uzaması durur mu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Coleman Trebor tarafından 14 Haziran 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 40 üye.
  1. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    ben 16 yaşındayım 4 aydır çalışıyorum programım çok ağır değil dumbelllarla ve ismini unuttuğum iki alet daha var spor hocalarım bana boyumun uzamasında bir sorun olmaz dediler ama annem bir diyetisyenle konuşurken boyunun uzuması durur demiş kafam çok karıştı güzel bir vücut istiyorum ama boyumunda uzamasında bir sorun olsun istemiyorum dengeli besleniyorum beni aydınlatırsanız teşekkürler
     
  2. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    bacak idmaninda bazi hareketleri yapmazsan bisey olmaz (squat-leg press v.s.) gibi.
    bu arada boyun kac? cokmu kisa...
    benim boy 1:60 kisa ama ben hic aldirmiyorum full giriyorum :badgrin: :badgrin: :badgrin: :badgrin:
    kisa olmasi benim icin avantaj oldugunu kabul ediyorum...kisa boylarda daha cabuk dolar :D :D
    hadi basarilar diliyorum...
     
  3. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    squat her zaman üzerine en çok yazı yazılan harekettir.boy kısalttığı,omuriliğe zararlı olduğu,kalçayı büyüttüğü....ama bunlardan hiç birisi hareketin tam yapıldığı sürece gerçekleşmeyen şeylerdir...merak etme squat da yapsan leg pressde yapsan...(hatta tüm egzersizleri yap)
    hiç biri boyu etkilemez...deadlift,squat gibi egzersizleri ağır kg ile yanlış yaparsan omurunu sakatlarsın o kadar..o da yanlış ve ağır kglarda olur.bodybuilding in yıllarca boyu kısalltığı söylendi...bende başladağımda öyle zannediyordum...halbuki bb de boy kısalması olma aksine boyun uzar...dalga geçmiyorum cidden boyun uzar...vücutda boy uzamasın-gelişmeyi sağlayan en başlıca 2 hormon vardır.1-i growth2-si
    trioid...2 side ağırlık çalışmalarıyla daha fazla salgılanır...buda vücudun büyümesine neden olur...
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlık kaldırmanın hormonlar üzerindeki etkisinin boyun uzamasını sağlayacağını pek sanmıyorum. Çünkü büyüme hormonu kadar vücudu ne şekilde yonttuğumuz da önemli. Vücut geliştirme antremanları vücudu kas yapmaya yöneltecektir. Yani salgılanan hormonların etkisini uzun boy olarak değil iri kas olarak görürüz. Ama vücut geliştirmenin genel olarak boy uzamasını durduracağını da sanmıyorum. Çünkü erken yaşlarda zaten vücudu fazla ezecek ağırlıklara giremeyeceksin. Ancak ileriki yaşlarda belki boy uzamasını durdurabilecek kadar yüksek ağırlıklara gireceksin. 18 yaşından sonra da pek verimli bir uzama zaten olmaz. Yani vücut geliştirmenin problem olmayacaktır. Şahsi görüşüm bu.
     
    atahan224 ve zyzz99 bunu beğendi.
  5. yiit
    Offline

    yiit Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2006
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    yinede riske girme
    çok ağırlık altına girme
    fitness kategorisinde yap
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    tamamen hareketle alakalı kemiği ve vucut gelişimini yönlendirecek aktiviteler vucuda her zaman yön vermiştir

    örnek halter kaldıranın boy uzaması durmuştur üretilen gh yide vucut farklı gelişim için kullanmıştır baskıya maruz kalan kısıma kullanmamıştır.

    basket oynayanın uzar

    yüzenin sırt açılır..

    mastertrenerin da dediği gibi bizim spor bb vucut geliştirmeye katkıda bulunan bir spor hele 14 te başlamışsa kişi boyu aile fertlerindende uzun olur sadece enine degil gelişim boyunada gelişimdir.

    fakat barı nasıl ve nerede tutacagın çok önemli
     
    Son düzenleme: 24 Temmuz 2009
    zyzz99, ---RamSes---, recep21 ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  7. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    yorumlarınız için teşekkür ederim benim bacak hareketim hiç yok zaten ama bacaklarım 1-2 bölge dışında bayağı bi kaslı sadece koşarak bisiklete binerek ve yüzerek bacakları geliştiriyorum programımda çok da ağır değil zaten genel olarak dumbelllarla bi kaç tane aletlerle hareketler var
     
  8. RasmaRs
    Offline

    RasmaRs Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    yalova
    bnm boy 1.72 yasım 17 sizce normaL mi kasLı wucuda sahibim 13 yasımdan beri ufak tefek caLısıyorum
     
  9. rei
    Offline

    rei Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2008
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada geçen birisi barbell curl yaparken ayakta çok agır girme boyun kısalır falan dedi kemiklerin birbirine yaklasması gibi bisey söz konusumu yoksa sehir efsanesimi?
     
  10. DaOctopuss
    Offline

    DaOctopuss Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bende rei'nin sorduğu soruyu merak ediyorum.... squat, kalf, military press, leg press'in boyu kısaltıcı etkisi var mıdır? yoksa hepsi hurafe mi...

    bu arada boy uzamasına destek olacak hareketler var mıdır?
     
  11. shakeitup
    Offline

    shakeitup Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bende 16 yaşındayım 4 kiloluk dumbell larla sadece göğüs ve kol çalışlıyorum boyum 1.80 dada bir 5 cm daha uzasın istiyorum uzamasını engellermi.
     
  12. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Boyun kısalması söz konusu değil; durması söz konusu. Ben de evde antreman yaptığım için özellikle omuz press'lerde ayakta ağır kiloyla yaptığım için aklımda hep bir tedirgin var. Gerçi gelmişim 22 yaşında. Bu saatten sonra uzama ihtimalim zaten yok; ama 16-17 yaşında olsaydım alternatif hareketler öğrenip, tüm hareketleri oturarak ve yatarak yapmaya çalışırdım.
     
  13. Gray Wolf
    Offline

    Gray Wolf Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2008
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    266
    Ödül Puanları:
    0

    çalıştığın kilolar boy uzamasını engelleyecek ağırlıkda değiller. Ailende 185 lerde varsa sen rahat geçersin onları daha yaşın 16 ;)
     
  14. GoLD_WaRRioR
    Offline

    GoLD_WaRRioR Yeni Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2009
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeş vücudunun üzerine çok ağırlık yaptığı sürece eğer uzama çağındaysan boyun uzamaz veya uzaman normale göre yavaşlar ama kısalmaz bence. Ama ben sana genede yapmamanı tavsiye ederim bence Kendi Vücut Ağırlığınla olan hareketleri uygula Örneğin ; Şınav, Barfiks, Mekik, Dip, Crunch ve daha bir sürü şey var böyle.. Google dan Bodyweight Exercises' ı araştır bulursun. Tüm kas grupları için hareketler bulursun.
     
    Son düzenleme: 18 Haziran 2009
  15. HipersoniX
    Offline

    HipersoniX Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2008
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Yaş:16.Geçen yazdan beri 4 er kg dumbell ile haftada 1 kez (aksaklıklar da oldu tabi ) çalıştım.boyum 168 felandı 175 oldum.Kilom 50 felandı 62 yim.ve vücudumdan da memnunum 4 er kg dumbell ve vücut ağırlığımla çalıştım.Araştırarak bu işi öğrenerek.Sen çok ağır girmezsen ve haftada çok fazla antreaman yapamzsan ağır kilolarla bir şey olacağını zannetmem.
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  16. Aslanonur
    Offline

    Aslanonur Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Benim boyum 1.79 yaş 17 babamdan 5 cm uzunum =) Tanıdığım akrabalarımdan da en uzunu benim bacakta çok ağır giriyodum 4-5 ayda şimdi biraz daha hafif girmeye başladım yüzme basket voleybol gibi sporların boyu kesin uzattığına dair bilimsel bir veri yok sadece büyüme çağında yapılırsa dengeli ve sağlıklı bir vücuda sahip olursunuz bu da uzamanıza yardımcı olur.

    Yani vücut geliştirme sporunu da bilinçli bir şekilde yaparsanız uzamanıza yardımcı olacaktır, çok tanıdığım var 16 yaşında 1.75 boyla body e başlıyıp şimdi 1.84 civarlarında olan genetik bu iş ...

    Vücut geliştirme sporuyla uğraşanlar daha dik durduğu için 2-3 cm daha uzun gözüküyorlar normalden örneğin ben yolda 1.83 arkadaşımla yürürken neredeyse aynı gözüküyor boyumuz , bacak uzunluğunun gövde uzunluğuna eşit olması da önemli ...

    Ama yine de bacakta ağır girmemeni tavsiye ederim psikolojik olarak aklında yer ederse büyümeni engelleyebilir .

    Günlük kalsiyum miktarın kadar kalsiyumu alıp sağlıklı beslenip sporumuzu yapıp tevekkül edicez bi bakıma =)

    Benim gibi çok boy takıntısı yapan arkadaşlara slikon tabanlık öneririm 5 cm uzun gösteriyormuş =) ben alıcam bir tane biraz daha araştırıp =)
     
    Son düzenleme: 19 Haziran 2009
    JousHua ve rey619 bunu beğendi.
  17. Leqend
    Offline

    Leqend Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Denizli
    Ben body'e başlamadan önce ısınma hareketleri yapıyorum ve aynı zamanda zıplama hareketleri yapıyorum. Boyumu etkilemesin diye. Sizede öneririm arkadaşlar . Sıçrama hareketleri , zıplama hareketleri yapın. Veya basketbol oynayın bol bol..
     
  18. depresiph
    Offline

    depresiph Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım sen tutupta bilinçsiz bir biçimde halterin altına girersen boyun uzamaz tabi ama bu işi bilen bir adamın yanına gidersen bir spor salonuna o hoca seni güzel güzel çalıştırırsa senin boyun bırak aşağıdan uzama sorunu yukarından uzama sorununa kadar gider anlatabiliyormuyum senin boyun 180 olacaksa body building ile sen bunu iddia ediyorum 185 yapabilirsin bak sporun adı ne ?? dikkat et body building yani vücut yapılandırma build yapmak demektir geliştirme desek dahi o da doğru nasıl olacak bu iş senin boyun büyümeyecek aynı kalacak ama vücudun gelişmiş sayılacak olacak şey mi ? vücut geliştirme deyince hepsi girer içine olmadı kollarından bacaklarından tutup gerdiririrz seni kafanı yorma :p
     
  19. kanat
    Offline

    kanat Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    üsküdar
    ben 15 yaşındayım kreatin kullanıorum boyum 180 bench presste 50 kg giriorum sizce bu eklemlerime zarar verirmi???
     
  20. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    hormon salgılamak ve spor bence boyunu kısaltmaz ama mesela barfix sopasında sallanman kanat hareketlerine girmen antreman sonrası sana 1cm kadar uzama gösterebilir , benim boyum 1.65-1.60 arası 18 yaşındayım ve düşünüyorum 20 yaşıma geldiğimde 1.65 boyunda güzel kaslı vücutla mı sahile cıkmayı yoksa body yapmazsam en fazla 2-3 cm daha uzarım sanırım 1.67 1.68 olup yağlı göbekli vücutla mı dolaşmayı düşünürdüm? tabikide kaslı vücutla bence body gibi güzel bir spor yok.
     

Sayfayı Paylaş