Kardeş vücudunun üzerine çok ağırlık yaptığı sürece eğer uzama çağındaysan boyun uzamaz veya uzaman normale göre yavaşlar ama kısalmaz bence. Ama ben sana genede yapmamanı tavsiye ederim bence Kendi Vücut Ağırlığınla olan hareketleri uygula Örneğin ; Şınav, Barfiks, Mekik, Dip, Crunch ve daha bir sürü şey var böyle.. Google dan Bodyweight Exercises' ı araştır bulursun. Tüm kas grupları için hareketler bulursun.
Son düzenleme: 18 Haziran 2009