Boy uzamam durdu mu ?

Arkadaşlar sabah koşu yoluna çıkıp koşu yapıyorum bilirsiniz belli yerlerde aletler vardır işte tekerlek çevirme leg press gibi. Ben leg press uyguladım 3-4 gün sadece ve bu hareketin boyu uzamasını durduruyormuş ben kendi kilom ile toplamda 3-4 gün belli aralıklarla leg press yaptım arada tek ayak yaptığımda oldu. Sanırım vücut hasar gördüğü için koruma kalkanı olarak uzamayı durduruyormuş benim boy uzamam durdu mu acaba arkadaşlar yaşım 17 yani fazla yapmadım hareketi sadece toplamda 3 gün ayaklarım yandığında bıraktım başka hiç yapmadım bir sorun teşkil eder mi ? Kilom 72 bu arada

 

koruma kalkanı olarak mı kardeşim vücut geliştirme ile halter sporunu karıştırmayalım sen yapabileceğin kilo ile çalışacaksın sürekli maksimum kilo ile çalışmayacaksın.zaten çalışmıyorsun vg yapmıyorsun.

parkta leg press ne arar ? öyle bir park varsa bende gideyim öyle 2 hareket yapmayla uzama falan durmaz merak etme.

 

Oh içime su serpildi sanki cevabın için teşekkür ederim. Ya leg press dediğim şöyle ayağını koyuyorsun ittirmiyorsun tam tersini yapıyorsun

 

Dediğin alet bumu yoksa

 

3 gün kendini itmeyle boy uzaması durmaz

 

Evet hareket teyzelerimizin yaptığı



Boyunu etkilemez, ağırlıklada çalışsan etkilemez ya neyse

 

bu nasıl bir hareket ya öyle ayağı koyup oturuyor musun?