Boy engellemesi hakkında

Arkadaşlar merhaba öncelikle , boy uzamasını engelleyecek diye sırta halter koyup aşağı eğilmeyi yapmıyorum . Alt göğüs ve üst göğüs için yapılar yatarak halter kaldırmayı yapıyorum ama sanırım öyleydi simini tam bilmiyorum . Son olarak da oturarak halteri yukarı aşağı yapma var bunlar boy uzamasını engeller mi ? Bir de ön ayak arka ayak yapıyorum [ bunlarda 35-50 kg arası yaparken , halterlerde çok çıkamıyorum ve taş çatlasa 10 kg toplamda yapıyorum etkisi olur mu engellemeye ] kusura bakmayın pek fazla iblgim yok isimler ile ilgili biraz kamburluk var diye gidiyorum gerçekten faydası oluyor sanırım

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi