Boy 191 cm, 97 kg, yaş 18. henüz başlamadım ve tavsiyelerinizi bekliyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve oboga tarafından 31 Mart 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. oboga
    Offline

    oboga Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar. aslında vücut geliştirmeye henüz başlamadım. öncelikle vücut ölçülerimi vereyim, buna göre ne önerirsiniz?

    omuz 123 cm
    göğüs 104
    kalça 110
    boy 191
    kg 97 (bu ara biraz aldım normalde 92-93)

    evet böyle ve dış görünüşümün iyi olmayışına bu aralar fena halde taktım, özellikle kalça/göğüs oranı. bu arada 17 yaşındayım. ne önerirsiniz ve yapacağım şeyler sizce ne kadar faydalı olur?
     
  2. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    fotoğraf eklememişsin
     
  3. blokmakinesi
    Offline

    blokmakinesi Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    fotograf eklersen daha saglıklı yorum gelebilir hocalardan. ama bence olculere ilk bakılınca enkaz yok.. sabırlı bi calısmayla cok kaliteli bi vucudun olur.. boy uzun olunca vucut olmazsa olmuyo malesef :)
     
  4. operation
    Offline

    operation Üye

    Katılım:
    11 Mart 2008
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    0
    Yapacağın şey temizliği, yoğunluğu ve hocalarının yeterliliğini gözözünde bulundurarak seçeceğin spor salonuna kaydını yaptırmak ve hocanın sana vermiş olduğu antreman/beslenme programına harfiyen uyarak gelişimini gözlemek.

    Yaşın genç ve boy kilo orantın ideal görünüyor. Hormonların max. seviyede. Yeterki 6 ay bıkmadan düzenli birşekilde programları uygula. Sonra aşı tutar zaten istesende bırakamazsın bu sporu. Orantısızlığıda kafana takma kısa zamanda düzelecektir.
     
  5. Draqo
    Offline

    Draqo Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Bence artık uzama. Benim önerim bu. :) Neyse şakayı bırakalım son günlerde bu boy konusuna çok takmıştım böylece atmış oldum üstümden. Şimdi , kesinlikle operation'un önerisine katılıyorum. Kendine güzel bir salon seç. Hocaların sana bir program çıkarsın. Onu buraya yaz biz yine yorum yapalım. Çalışmakla olur her şey. Kimse gidip üç hafta takılıp şişmiyor. Şişenler var gerçi ben onlara kıl oluyorum ki ben yine kişisel konularıma girdim bugün niye böyleyim yav :) Dediğim gibi. bir salona git yazıl. Program çıkarılsın sana. Düzenli bir şekilde çalıştıktan sonra her şeyi halledersin. Hepimiz 5 yaşında 40cm kolla gezmiyorduk tabi ki. Her şey hemde her şey çalışmaya ve sabıra bağlı bu sporda. Moralini bozma. Yine operation'un dediği gibi biraz yaptıktan sonra bu sporu , zaten bırakmak istemezsin. Hangi erkeği daha güçlü olmak cezbetmez ki ? (dikkat "erkeği" diyorum)(tabi bazı kadınlarıda cezbedebiliyor. Bknz : Polonyalı dünyanın en güçlü kadın haltercisi)
     
  6. oboga
    Offline

    oboga Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    en kısa sürede fotoğraf eklemeye çalışacağım. hadi başladım diyince 2 günde hemen çok ilerleme kaydedilmeyeceğini biliyorum zaten, ciddi ciddi başlamayı düşünüyorum aslında, ama şu an öss ye hazırlandığım için biçok şey gibi bunu da yaza bıraktım. bu arada yorum yapanlara da teşekkür ederim.
     
  7. oboga
    Offline

    oboga Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Sizce ölçülerdeki bu orantısızlık vs düzelir mi, ne kadar düzelir? (tabi çok aşırı iri bir vücut yapmadan) mesela göğüs kafesi vücuda göre oldukça küçük, veya kalça vücuda göre büyük?
    bu arada yıllardır sırt çantası taşımaktan omuzların da aynı seviyede olmadığını farkettim. tabi zemin de eğri biraz tuhaf görünüyor o yüzden de. yorumlarınızı bekliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  8. yiğitcanharmancı
    Offline

    yiğitcanharmancı Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    0
    Resimlerde orantısızlık yok. Sadece spordan uzak bir vücut görüyoruz, hepsi bu. Bir kaç aylık bir çalışmadan sonra amacınıza ulaşırsınız.
     
  9. Draqo
    Offline

    Draqo Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Orantısız değilsiniz. Vücudunuz gayet orantılı. Sadece dar bir vücudunuz var bunun temel sebebi de spor yapmamış olmanız tabi.
     
  10. oboga
    Offline

    oboga Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    peki şimdi geç mi sizce? şu an 18 yaşındayım, bu yazdan itibaren hem bb olarak, hem de diğer sporlar için daha rahat vakit ayırabilcem inş.
     
    catterpiller bunu beğendi.
  11. catterpiller
    Offline

    catterpiller Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslına bakarsan bende fazla bilmiyorum yeni başladım bnmde yaş 17 ama sorduklarım ve ögrendiklerime göre en iyi verim 20+ oluyomuş.
     
  12. himes
    Offline

    himes Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2007
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    yaşın çok uygun hatta erken bile denebilir vg sporu için yaşınıda göz önüne alarak güzel bir program uygulaya bilirsin,vücuduna bakılırsa hiç sporla alakan olmamış galiba ama endişelendiğin gibi bir durum yok herşey normal
     
  13. oboga
    Offline

    oboga Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    evet sadece 9 yaşımdayken 1 ay yüzmeye gitmiştim o kadar. gerçi 1 ay için başarılı sayılırdım ankara 3. sü olmuştum. bunun dışında nadiren basketbol oynamak falan, pek bi alakam olmadı sporla.
     

Sayfayı Paylaş