Boy 185 kilo 92,!!

herkeze selamlar, boy 185 kilo 92 ara ara bu sporla meşgul oldum fakat artık salonda dewam etme imkanım yok, spora başlamadan önce 108 kilo kadardım,resimlerden biride 108 kiloyken , 92 ye kadar düştüm, yaklaşık 4 aydır falanda 92 kilo civarındAym, bel ve göbek bölgelerimde sıkıntım var, ewde dambıllar ile biceps tricepsleri koruyabiliyorum, ayrıca şınaw dambıll fly yana açış ve pullower hareketiyle göğüsleri tutmaya çalışıyorum ve verim aldığımıda düşünüyorum,omuz hareketleride aynı şekilde damblla idare etmeye çalışıyom, yani özetlemek gerekirse dahada fitleşmek en azından boyla kiloyu eşitlemek için ne yapabilirim, diyet yapmaya dewammı?? cardioya ağırlık vermem gerekli sanırım yorumları bekliyorumsaygılar,, ayrıca kollar 40 cm

 

bu resim çıkmamış sanrm,

 

Resim ekleme kurallarını okuduktan sonra daha açıklayıcı resimler eklemelisiniz.
Aksi taktirde başlığınızı kurallar dahilinde kilitlemek durumunda kalacağız.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resim-ekleme-kurallar-t10437.html

 

walla kardeşim elimdeki resimler bunlar başka resmim yok en azından birinde üstüm tamamen çıplak ama silersende kitlersende saygı duyarım--

 

Konu resim kuralları dahilinde güncellenmediğinden kilitlenmiştir.