Boy:182 kilo:52

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MrSins tarafından 2 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. MrSins
    Offline

    MrSins Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi gunler bodyforumtr ailesi.
    Yasim 16
    Boyum 182
    Kilom 52
    Nasil kilo alabilirim, cevremdeki herkes cok zayifsin diyor kiyafetler yakismiyo moralim bozuluyo.kilo almak icin teknikleriniz varmi simdiden tesekkurler.
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    sabahtan beri ne yedin mesela ?
     
  3. MrSins
    Offline

    MrSins Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yarim ekmekten daha az ekmek 1 tane yumurta peynir zeytin ve recel
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Şöyle bir teknik var, buzdolabını açıyorsun, ne gördüysen çatlayana kadar yiyorsun. Bunu günde birkaç kez yapıyorsun. Şimdi normalde yağsız kas kütlesi edinmek için çok dikkat edilmesi gereken şeyler vardır ama senin kilon boyuna göre çok az, o yüzden biraz yağ kütlesi de oluştursan iyi olur. Şöyle bir 70 kiloya falan çıktığında daha dikkatli beslenebilirsin ama şu anda gözünü kapatıp herşeyi ye. Bence...

    Yaşın da genç, hala gelişme çağının içindesin, o yüzden yemene bak. Ne yiyorsan daha çok ye, yanında kalorisi yüksek kuruyemiş, yağlı süt, yoğurt, salataya zeytinyağı, boy meyve (vitamin-mineral eksikliği iştahsızlığa yol açabilir çünkü), kebap, ciğer, lahmacun, iskender, bulduğunu götür acıma.
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Ocak 2015 ---
    O yumurta sayısı 3'e, 4'e çıksın mesela.
     
    Son düzenleme: 2 Ocak 2015
    ahmet ocak, MrSins ve Yaver27 bunu beğendi.
  5. MrSins
    Offline

    MrSins Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim bi sorum daha olacakti
    Protein tozu kullanmayi dusunuyorum bunun bana yararimi olur zararimi ?
     
  6. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    MrSins ve Yaver27 bunu beğendi.
  7. SinirHastasıyım
    Offline

    SinirHastasıyım Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hic bi yarari olmaz mesela.
     
    MrSins ve Yaver27 bunu beğendi.
  8. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    buzdolabını açtığında hareket pozisyonun şu olacak:
    [​IMG]
     
    alvel, MrSins, SinirHastasıyım ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  9. MrSins
    Offline

    MrSins Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam tesekkur ederim :D
     
  10. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Akabinde:

    hungry.gif
     
    alvel, MrSins ve Yaver27 bunu beğendi.
  11. MrSins
    Offline

    MrSins Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ama ben cok cabuk doyuyorum. Fazla yiyemiyorum yani.
     
  12. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kendini zorlaman lazım, bunun başka yolu yok. Yiyemediğin zamanlar için süt kurtarıcıdır. Yiyemesen de lıkır lıkır dikebilirsin.
     
  13. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    protein tozuna nası bir reklam yapıyolarki amacından ne işe yaradıgından bir haber olan insanlar bile ondan medet umuyor:/ YAKINDA SAĞLIK İÇİN İLK 6 AY ANNE SÜTÜ DEVAMINDA PROTEİN TOZU TAKVİYESİ-gibi slogonlar çıkacak
     

Sayfayı Paylaş