1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Boy:180 Kilo:80

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve _6thsense_ tarafından 3 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. _6thsense_
    Offline

    _6thsense_ Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar ilkönce cok kafam karıstıgını belirtmek istiyorum.Ben 93 Kiloydum.Bb ye baslayalı 3 ay oldu ve bu 3 ayda 13 kilo verdim Suan kilom 80 Gördüğünüz gibi vücut yağlı.Benim amacım Vücut geliştirmek.Salondaki hocam artık kilo vermeyi durdurmamı ve cardioyu bırakmamı agırlıga yüklenmemi söylüyo.Bu göbek kalır mı yoksa yer hareketleri ve agırlık calısmasıyla falan düzlesirmi vücudum toparlanır mı? ne yapmalıyım ?

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. xlygan
    Offline

    xlygan Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    332
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Sende benim gibi yap bence bende yağlıyım şu an ve yaza kadar da yağlanacağım büyük ihtimalle, kışın hacim kazanma zamanı yaza doğru yakarsın yağları ben öyle ypcm şahsen..
     
    _6thsense_ bunu beğendi.
  3. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    3 ay boyunca agırlık kaldırmdan yağ yakmaya calısman hata zaten

    coktan temel makina ve agırlıklara girmiş olmalı vücudu üçgensel hale getirmeliydim başta hata yapmışsın başlaman lazım agırlıklara agırlık çalışmasından sonra cardio yaparsan zaten vücut yağ yakar daha hızlı

    çatı oluşmadan hacim e gidilmez ilk önce çatı oluşacak özellikle kanat omuz simdiden basarılar dilerim
     
    _6thsense_ bunu beğendi.
  4. victor1
    Offline

    victor1 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2009
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknik SErvis Experi
    Yer:
    istanbul- BAYRAMPAŞA
    o gobek zamanla gıder. ağırlık için biraz geç kalındığı doğru. kılo vermeyı iyi başarmışsın sıra hatlarını belırgınleştırmekte sanırım..
     
    _6thsense_ bunu beğendi.
  5. DuE
    Offline

    DuE Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3ay da o kdar kiloyu nasl werdn acaba bnmde iyi bir diyet programına ihtyyacım war yaklaşık olarak 8 kilo wermem gerkeior acil :)
     

Sayfayı Paylaş