Boy 178, kilo76 yeni baslayacagım ne yapmalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xiksx tarafından 17 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xiksx
    Offline

    xiksx Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaslar ben bugun spor salonuna yazılcam.yas 18 boy 178 kilo 76 omuzlar normal yasıtlarımnkinden daha geniş genetik babamın falanda öyle.ancak bundan 7 ay once 90kılo cıvarıydım yemekten keserek brazda hareketi artırarak bu kiloya dustum.Simdi ben kardio yapıp 3 kilo daha vermeyi 73e dusmeyı sonra vucut calısmaya baslamayı dusunuyorum.Ama yınede fikrinizi almak istedim.Ne yapmalıyım?bench_O
     
  2. Özgür2011
    Offline

    Özgür2011 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşım bende yeniyim ama bence yavaş yavaş body'e başla , kendine çok yüklenmeden body + kardiyo daha iyi olur derim ben.
     
  3. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    90 kilodan düşmen çok iyi olmuş güzel bi başarı şu an çok fazla yağ veya göbek gibi bi sorununun olduğunu sanmıyorum, öyle kardiyo ile önce 3 kilo veriyim falan düşünme, sana salonda zaten önce adaptasyon yazıcaklar 1 hafta yada 10 gün yada biraz daha fazla olabiliyo, ondan sonrada ilk 1 ay programına geçiceksin. Adaptasyonundada ondan sonra yazılacak olan programdada yeteri kadar kardiyo olur zaten onun için önce kardiyoyla 3 kilo yakıyım sonra başlıyım gibi bi düşüncen olmasın çünkü yakıcaksında kasda yapıcaksında aynı anda :)
     

Sayfayı Paylaş