BOY 173 KİLO 68 YAĞ ORANI DÜŞÜRMEM LAZIM YARDIM PLS

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Müslümgüleç tarafından 18 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Müslümgüleç
    Offline

    Müslümgüleç Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    ÖNCELİKLE SELAMUN ALEYKÜM.
    BU SORUN BENİM GİBİ FİTNESSDA BİRİNCİ AŞAMAYI GEÇMİŞ İKİNCİ AŞAMAYA GELMİŞ BİR ÇOK ARKADAŞIN SORUNU DİYE DÜŞÜNÜYORUM.
    BİRİNCİ AŞAMA HAREKETLERİ ÖĞRENME NE NE İŞE YARAR FALAN FİSTAN.
    İKİNCİ AŞAMAYA GEÇİNCE HOCALARIN VERDİĞİ PROGRAMIN ÇOKTA İŞE YARAMADIĞINI GÖRÜYORUZ.
    BENDE KENDİM ARAŞTIRDIM BAKTIM VERİLERİ TOPLADIM FELAN KENDİME PROGRAM ÇIKARDIM.
    FAKAT BAZI ABİLERİMİN KARDEŞLERİMİN BENDEN DAHA TECRÜBELİ OLDUĞUNU BİLİYORUM.
    SİZDEN İSTEDİĞİM ÖNERDİĞİNİZ ANTRENMAN VE BESLENME PROGRAMI VARMI??
     
  2. mahsum1235
    Offline

    mahsum1235 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Forum da bir çok antreman programı mevcut müslümcüm,en iyi yapabilecegin bi programi seçebilirsin

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Müslümgüleç
    Offline

    Müslümgüleç Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Orada pek sıkıntı yok zaten de beslenme ? Beslenme yok
     
  4. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    haftada 3 gün salona gidiyorsan 2 günde calisthenics yap.hem oksijen almış olursun hem yağ yakmış olursun
     
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  6. myldz
    Offline

    myldz Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Kenzo low carb diyeti var kardeş ben 2 kere yaptım, gerçekten işe yarıyor; googledan arat bulursun videoyu.Her kas grubunu 1 er kere çalış, 3 gün de kardiyo yap en az yeterli.Haftada 1 kilodan fazla veriyorsa 100-200 kalori arttırabilirsin o programı.
     
  7. rd2a
    Offline

    rd2a Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş