1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

boy 171 kilo69 yaş27 konu diyet göğüs problemi

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tameruu tarafından 2 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. tameruu
    Offline

    tameruu Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    5 ayda 30 kilo verdim ama göğüs problemi var galiba eleştiri bekliyorum sanki bana çok büyük gibi geliyor jinokomasti mi? kafam çok karıştı ne yapmalıyım sizce.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 2 Mayıs 2010
    tameruu, 2 Mayıs 2010
    #1
  2. xscorpionx
    Offline

    xscorpionx Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Ben kesinlikle jinekomasti oldugunu dusunmuyorum guzel bi antreman ile goguslerinizi istediginiz estetik duruma getirebilirsiniz 30 kilo az bisey degil o yuzden simdi farkli gozukmustur :):)
     
    xscorpionx, 2 Mayıs 2010
    #2
  3. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    bencede o j ile başlayan şeye benzemıyor :)
     
    aŞoT34, 2 Mayıs 2010
    #3
  4. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Gogusler normal gozukuyor fakat, 5 ayda 30 kilo hicte az degil, derinin kendini toparlamasi gerekir, 2-3 aya kadar daha sıkı gozukucektir.
     
    Bluediver, 2 Mayıs 2010
    #4
  5. atak
    Offline

    atak Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    göğüslerinin ortasında çukur (kundurucı göğüs) varsa böyle durması doğaldır.sanırsam biraz çöküklük var gibi.
     
    atak, 3 Mayıs 2010
    #5
  6. Quemarlos
    Offline

    Quemarlos Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Çalış geçer o, sadece yağ.
     
    Quemarlos, 8 Mayıs 2010
    #6
  7. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Göğüs sorununuzu gidermek için
    1)Incline bench press
    2)dumbell fly
    3)bench press
    4)cable cross over
    5)barbell pullover

    hareketlerini sırasıyla yapmanız eksiklerin giderilip daha iyi bir görüntü almasında etkili olacaktır bence.
     
    Rpac, 8 Mayıs 2010
    #7
  8. Eqo
    Offline

    Eqo Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    ordaki yağlanma çalışma ile geçer
     
    Eqo, 9 Mayıs 2010
    #8
  9. wolf13
    Offline

    wolf13 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    ben dumbell fly ve bench press hareketlerini yapıyorum çok faydasını gördüm ;)
     
    wolf13, 9 Mayıs 2010
    #9
  10. tameruu
    Offline

    tameruu Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlar için tşkler.
     
    tameruu, 10 Mayıs 2010
    #10

Sayfayı Paylaş