Boy 167, Kilo 115, yaş 27, Kopuk ön diz çapraz bağı. Önerileriniz.

Selam arkadaşlar. Öncelikle bu güzel forum için size teşekkür ederim.

Yazdığım gibi, Boy 167, kilo 115, yaş 27.

3 ay önce menisküs ameliyetı oldum . Ayrıca ön diz çapraz bağı kopmuş.
Diyetisyene gitmeye başladım, doktor hanım ısrarla spor yapmam gerektiğini söylüyor. Ama ben kısa mesafe yürüyüşlerinde bile dizimden sorun yaşıyorum.

Bu gün ortapedi Doktoruna tekrar gitiim. Doktor spor yapmamda bir sakınca olmadığını, kendimi fazla zorlamadan spor yapabileceğimi söyledi. Hatta spor dizdeki diğer bağları güçlendirerek sorunlarımı azaltabilirmiş.

Diyet konusunda doktorun verdiği programı uyguluyorum. Günde 5-6 öğün içeriği tekrar yazmama gerek yok forumda bolca bahsedilmiş.

İlçemizde bulunan spor salonuyla görüştüm. haftaya sporada başlayacağım, ama dizimdeki problemler beni korkutuyor.

Bu konudaki önerilerinizi bekliyorum.

Saygılar.

 

öncelikle geçmiş olsun Allah şifa versin tez zamanda, doktorunuz size başlayın diyorsa başlamanızda fayda olabilir bunu bir de doktorunuzla konuşun derim sizin için iyisini yapacaktır...