boy 1.93 kilo 70 yaş 18

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ultrAnL tarafından 26 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ultrAnL
    Offline

    ultrAnL Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    boy 1.93 kilo 70 yaş 18 acaba bu saatten sonra vücudumu genişletip geliştirmem mümkün mü kısa yoldan sağlam kilo nasıl alabilirim.Birde sigara içmemin çok etkisi olur mu kilo almakta??
     
  2. Tormentorius
    Offline

    Tormentorius Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    0
    Kısa yoldan sağlam kilo alamazsın.
    Kısa yoldan kilo alırsan sağlam olmaz, sağlam kilo alırsan kısa yoldan olmaz :)
    Kilo almak, vücudunu geliştirmek tabiki mümkün. Bunun için en doğru yol, spor yapıp yüksek protein ve kaliteli karbonhidratlı yiyecekler tüketmek. Kendine uygun bir antreman programı ve beslenme düzenini forumu kurcalarsan bulabilirsin.
    Sigara içiyorsan bıraktığında kilo alırsın ama bu ne kadar yağ ne kadar kas olur o konuda bir bilgim yok.
     
  3. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Herşeyden önce ilk olarak şunu belirteyim kesinlikle sigarayı bırakmalısın!
    Sigaranın hiç bir olumlu etkisi olmadığı gibi üstüne birde birsürü zararları bulunuyor tabii ki kilo almanda da olumsuz etki eder.Bu nedenle sigarayı yavaş yavaş ama kesin adımlarla bırak,yaşın daha 18'miş "bu saatten sonra geliştirmem mümkün mü?" demişsin daha çok gençsin tabii ki gelişirsin 70yaşında değilsinki bu ifadeyi kullanasın.

    Kısa yoldan kilo almaya çalışırsan,aldığın kiloların %90'ı yağ olacaktır.Bu nedenle kilo almakta acele etmemelisin.Kilo almak istiyorsan karbonhidratı arttırmalısın.[pirinç,bulgur,yulaf ezmesi,makarna...bol bol yiyebilirsin]
     

Sayfayı Paylaş