Boy 1.88 kilo 86

2 haftadir fitness yapiyorum haftada 3 gün fakat biraz kilo problemim var beslenmeye dikkat ederek bu 2 haftada 89dan 86ya düstüm fakat nasil bi yol izlemeliyim ki kilo verip kas yapmaya hacimlenmeye baslayim lutfen bir yol gosterin

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

O verdiğin bence yağ değil vücuttaki su oranı düşmüştür 2 haftada 3kilo vermen zor vücut geliştirmeden önce kardiyo hareketleri uygula

HTC One X+ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Olabilir yagdan vermem icin nasil bi beslenme ve hareket duzeni izlemeliyim

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

ben geçen sene 5 haftada 10 kilo vermiştim yani haftada 2 kilo ya denk geliyor. 2 haftada 3 kilo normal gibi geliyor. pro değilim amatör takılıyorum yanlış bilgi vermiyim ben yinede.