boy 1.84 kilo 104

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve levust tarafından 1 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. levust
    Offline

    levust Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar herkeze ben 1.84 boyunda 104kg 21 yaşında şişman bi adamım. Çalışıyorum ve işten sonra derse gidiyorum yani sabah 7:00 akşam 22:00 doluyum bu yüzden spor salonunada gidemiyorum işe giderken yürüyerek gidiyorum yaklaşık 20 dakika sürüyor iş çıkışlarımda aynı şekilde yani günde 40 dakika yürümüş oluyorum. Ancak bilgi işlemci olduğum için hep pc başında oturarak çalışıyorum. Bu kadar kilolu olmak imaj kaygısının dışında sağlık açısındanda problem yaratmaya başladı ne yapmalıyım bana nasıl bir program ve beslenme önerirsiniz? (sabırlı bir insanım öyle kısa sürede fazla kilo verilemeyeceğinin farkındayım) Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11369.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-verme-le-lgili-en-t11394.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-vermek-zayiflamak-t1373.html

    Bu başlıkları inceleyebilirsiniz.
    Kilo vermeniz için izlemeniz gereken stratejileri öğrenebilir, temel kavramları anlayabilirsiniz.

    Ayrıca forumda birçok kilo verme ile alakalı başarı hikayesi var.
    Yağ yakımı forumunda ilgili başlıkları bulup okursanız oldukça motive olabilirsiniz.
    Başarılar.
     
    aneximandros ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş