gerçekten 3-4 ayda 10 kilo iyi sağlığından birşey kaybetmeden ağır ağır vermişsin. gayet başarılı. teknik terimleri açıkçası bilmiyorum biceps ve tricepsten kastın nedir? önerdiğin dumble ları alacağım bu hafta içerisinde. dumble ile çalışarak sarkmaları mı önlemiş oluyoruz? yada nedir tam anlamıyla?açıkçası düşüncem kilolardan kurtulup güzel bir vücuda başlamak olacak. malum mahrumiyet bölgesindeyiz. dumble sız denedim de 50 ye kadar saydığımda kollarımla omuzlarım arasında bir iletişim kopukluğu oluyor . gayet güzel yoruluyor. bunu dumble ile yapınca iş daha da bir renkli olacak.thums:
Son düzenleme: 15 Temmuz 2009