1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Boy 1.78 Kilo 98 Yaş 21 ve 9 aydır bb yapıyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve dlkrt tarafından 12 Mart 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. dlkrt
    Offline

    dlkrt Üye

    Katılım:
    6 Mart 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sınavlardan dolayı düzenli devam edemiyorum arada bir iki ay bıraktığım oluyor ister istemez toplam da devam ettiğim 9 ay olmuştur ama en az 4 ayda ara varmişimdir. KPSS dolayısıyla gene bırakmam gerekebilir bu ara vermeler çok etkiler mi? Ya da etkilemiş mi?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Bureaucracy
    Offline

    Bureaucracy Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2009
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    alt yapın fena değil.biraz kilo problemin var ama çok fazla değil.iyi bir diyetle ve düzenli çalışmayla 6-7 ayda baya bi yol katedebilirsin.bu sporda devamlılık çok önemli ara vermemeye çalış.
     
  3. dlkrt
    Offline

    dlkrt Üye

    Katılım:
    6 Mart 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yağ oranım yüzde 12 idi en son sizce kaça indirmeliyim?
     
  4. vires
    Offline

    vires Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    İlk bakışta 12-13 kilo fazlalığın var gibi. Bu sebeble özellikle karın bölgen zayıf duruyor. Ara vermeden düzenli olarak çalışırsan bu sorunu kolayca aşarsın.
     
  5. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    yağ oranın yüzde 12-13 den fazla bence..kardioya biraz ağırlık verebilirsen daha iyi olur diye düşünüyorum..kpss bu sporu bırakmana engel değil haftada 3 günden 1'er saat ayırsan bile faydasını görürsün..
     
  6. dlkrt
    Offline

    dlkrt Üye

    Katılım:
    6 Mart 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Salondaki koşu bandında ölçmüştüm yağ oranını galiba pek güvenilir bi alet değil. Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.
     
  7. sleepy
    Offline

    sleepy Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2007
    Mesajlar:
    843
    Beğenileri:
    639
    Ödül Puanları:
    0
    Bu yağ oranı %12'den kesinlikle yüksek duruyor.

    Koşu bandına pek güvenme.

    Basit olarak internette bel çevresi-boy-kilo bilgilerini girerek gerçeğe yakın bir yağ oranı testi yapabilirsin; ama onlar da çok güvenilir değil.

    Orta halli ve iyi salonlarda bu iş için özel makinalar var.

    Hissedemeyeceğin bir elektrik akımı veriyolar vücuda. Makina bu şekilde ölçümü yapıyor.

    Ben hep böyle ölçtürdüm, sana da tavsiye ederim.

    İyi sporlar.
     
  8. Valerio
    Offline

    Valerio Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2006
    Mesajlar:
    383
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    0
    yag oranının yüzde 12 olma ihtimali 0 bence:D 30a yakın yaglı gibi duruyorsun.
     
  9. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    cisse bu mu yanı yorumun? ılk mesajın ve boyle sacma sapan bır sey yazıyorsun...
     
  10. himes
    Offline

    himes Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2007
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    daha sıkı spora asılmalısın basarılar
     
  11. dlkrt
    Offline

    dlkrt Üye

    Katılım:
    6 Mart 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
  12. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    diyetten vazgeçme bence daha çok fazlalık var vücudunda... özellikle yanlardan... onları atarsan güzel olacak, sabır!!!

    iyi çalışmalar...
     
  13. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    cok velespite binmelisin coook yola devamm :D 9 aydr bb yapıyorsun hala 98 kilogramsn ve yağ olarak bence iyi değil...
     
  14. sorisaspor
    Offline

    sorisaspor Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2009
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    denizli
    arkadaşın da dediği gibi bence acilen diyet yapıp bir 10 kilo vermelisin. herkesin zevki farklı ama bence cok yağlı olup da iri olmakdansa yağsız ve orta hacimli olmak daha iyidir.
     

Sayfayı Paylaş