boy : 1.77 kilo : 63 yaş : 20 ve sorularım..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nnpoint tarafından 26 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. nnpoint
    Offline

    nnpoint Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar daha once ilgilendim bu sporla simdi yeniden basladım fakat bazı kafama takılan sorularda var..

    sizce bu spora başlamaya uygumuyum vücut olarak ? birde benim hacimlenmek filan değil amacım sadece var olan kasları belirginleştirmek karın ,adonis filan.. işte sıkıntı burda baslıyor fotografta gorulduu uzre fazla kilolu diyet yapamam bunun için benim nasıl bir çalışma uygulamam gerekio sadece karın hareketleri mi yapmalıyım yoksa dahada zayıflamalımıyım?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    fitness kardiyo yapacaksin ozaman . ama protein alimini yuksek tutmalisin bu cok onemli cunku yagsiz kas gelisimi istiyorsun bu cok zor bise. forumda arama yapmalisin daha detayli bilgi edinirsin
     
  3. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Resım ekleme kurallarını okuyup konunuzu duzenlemessenız konunuz kılıtlenecektır..

    Bonatschi soylemeden ben soyleyeyım..:)
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş