Box ile hacim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Bonjaskyy tarafından 6 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Bonjaskyy
    Offline

    Bonjaskyy Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Merhaba merak ettigim bir konu var ben kick box yapıyorum 1.78 boyunda 68 kiloyum acaba ben agırlık antremanı yapmadan kick box antremanları ile bir bodyci gibi çok iyi beslenip protein karbo agırlıklı kilo alırsam 78 kilolara çıkarsam yine bir miktar hacim elde edebilirmiyim ? Mesela 32 olan kolum 35 e çıkabilirmi yoksa normal hiç spor yapmadan kilo alan birisi gibimi kilo alırım yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.
     
  2. nddss
    Offline

    nddss Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    dövüş sanatları ile kas yapılmaz kolay kolay kick box antremanının olmadığı günler çalışabilirsin (fazla ağız olmayacak şekilde)
     
  3. atahan224
    Offline

    atahan224 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Tekrar tekrar yazıyoruz bu soru birçok kez geldi az araştırma yap. Box kas gelişimine gözle görülür faydası olmaz ancak yumruğun gücünü omuzdan alarak atarsan ince kas gelişimine etkisi olabilir daha çok atletiklik ve çevikliğe etkisi vardır box yaparak önemli hacimler kazanamazsın.
     

Sayfayı Paylaş