1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

BOSNAK resim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve BOSNAK tarafından 4 Haziran 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    3,5 sene kadar v.g yaptım sonra askerlik v.s 2sene ara verdim şimdide 6aya yakındır yapıyorum steroid kullanmadım sunuda belirmek isterim askerde inanılmaz kilo ve ölcü kaybettim son zamanlara da aldım ama aldığım kilo çoğunlukla yağ idi:(
    boy :190
    kilo :103 +10
    bel :96 +4
    omuz :145 +6
    gögüs:120 +6
    kol :42 +1,5
    bacak :66 +4

    yanlarına (+ ) olarak eklediğim askerden önceki ölçülerim
    bu spora sanırım 30cm kol 115cm omuz ve 76 kg da başladım

    [​IMG][​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      24,7 KB
      Görüntüleme:
      816
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      37,4 KB
      Görüntüleme:
      716
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      21,7 KB
      Görüntüleme:
      1.106
    • Goruntu(554).jpg
      Goruntu(554).jpg
      Dosya Boyutu:
      26,4 KB
      Görüntüleme:
      593
    Son düzenleyen: Moderatör: 6 Haziran 2008
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    önden biceps ve ayrıca triceps pozları da eklersen daha sağlıklı yorumlar yapılabilir..
     
  3. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Gögüs, kanat ve omuzlar gayet iyi. Özellikle omuzların dikkatimi çok çekti. Altyapının önemi birkez daha anlaşılıyor.
     
    BOSNAK bunu beğendi.
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    bu trapez korkusu neden herkesin resmine yansımış anlamadım.genelde bir eksıklık var.korkmadan çalışın,durmanız gereken yerde durun...vucut bence oldukça iyi.sırt kısmında boşluk biraz fazla.enseye latt çekiş sorunu çözecektir.
     
    BOSNAK bunu beğendi.
  5. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    trapezler genetik heralde bi türlü gelişmiyor aslında trapez pozu verdiğim gayet belirginler ama....lat pull down çok sevdiğimn bi hareket aslında kanatlarıda biraz aşağıya doğru uzatmalıyım galiba salonda t-bar yok :( rowing machine ile idare etmeye çalışıyorum
     
  6. KD
    Offline

    KD Üye

    Katılım:
    9 Mart 2007
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    gercekten guzel bir fizik.. belini biraz daha inceltebilsen tam super
    bu arada omuz programini alabilirmiyim :)
     
  7. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    evet belim kalın ama allahtan üst tarafta kalın sayılır haklısın belimi inceletmeliyim ozaman çok daha iyi olur insan kendi eksiklerini belki tam olarak göremeyebilir oyüzden foto koymak istedim eleştirin için teşşekkürler omuz olayına gelince diğer yerlere göre birz daha hızlı gelişiyor... yanı ekstra bişeyler yapmıyorum sana program yazmam doğru olmaz çünkü senin vücut yapını bilmiyorum;)
     
  8. KD
    Offline

    KD Üye

    Katılım:
    9 Mart 2007
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    sagol :) 145 omuz ne demek ya.. gercekten genis kemik yapisina sahipsin.. deltoidleride buyutunce acayip bir cusse olmus maasallah :)
     
    BOSNAK bunu beğendi.
  9. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    :eek:ukalalık olarak anlamayın ama 145 omuz bence çokta fazla değil çünkü boyum 1.90 hedefimde tekrardan 150 cm nin üstüne çıkmak var omuz sayesinde bi nebze belimi kamufule ediyoruım:)
     
  10. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    boy ve omuz orantısı hakkında soyledıklerın bence dogru.o boyda 150 çok çok guzel durur.son resımde kollar poz attığında derinlik gostermıyor.fakat trıcepsler dogru yolda ilerliyor.bence sen ne yaptıgını zaten biliyorsun ve doğru yoldasın.
     
  11. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    -fiziğiniz güzel görünüyor.
    -biraz definisyonla ve mide çalışmasıyla 3. resminiz şuankinden daha iyi olurdu.
    -1. resminizde trapeziniz zayıf çıkmış.
    -göğüs ,omuz ve trisepsiniz sağlam duruyor.
     
  12. _Fırat_
    Offline

    _Fırat_ Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    kütle konusunda aşmışsın yaa.ne kadar sağlam çalıştığın göğsündeki çatlaklardan belli oluyo zaten.triceps pozu verdiğin resimde sırtında damarlar mı gözüküyo tam olarak anlayamadım.çalışmalarında başarılar dilerim. istediğin ölçülere kavuşman dileğiyle.Saygılar...
     
    BOSNAK bunu beğendi.
  13. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    aynen guardbody biceps rezalet cidden vücudumun en kötü yerleri biceps ve trapez galiba:(
     
  14. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    çok doğru tespit trapezler zayıf çıkmamış zayıf:)
    bel askerden geldiğimde 104 tü 96 ya indirebildim bunada şükür:)hedifim önünümüzdeki yaza kadar 90 ın altına düşmek hiç 90 altında belim olmadı çok merak ediyorum olursa nasıl olur..
     
  15. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    iyi dileklerin için sağol thums:aslında neden vücudumda çok çatlak var çünkü bu sporla 3,5 sende yaklaşık 40kg aldım ve ilk 1-1,5 senemden sonra çatlamalar çoğaldı kolumda göğsümde ve sırtım da :)
     
  16. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    gayet kütleli bir vücut inşa etmişsin tebrikler..

    benimde çatlaklar dikkatimi çekti "spora başladığında çok mu zayıftın?" diye sorucaktım tam. kırk kilo aldığını belirtmişsin ama belim hiç doksanın altında olmadı demişsin aynı zamanda.. nasıl yani altmış kiloykende mi belin doksan santimdi..?

    boyun uzun olmasına rağmen pek ektomorf gibi gelmedin bana yaşın kaç?
     
  17. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    başta 78 kg olduğumu belirtmiştim yaşımı yazmayı unutmuşum (12.1984) neyse görmemişsin maksimum 115 kg yi gördüm ama 110-112 idi genelde bel olayına gelince kasteddiğim ilk zamanlar için değil de daha sonraki yıllarda demek istemiştim ilk zamanlarda 85 felandı galiba yada 88

    şunuda belirteyim çok klasik gelebilir forumdaki arkadaşlara ama gerçekten normalden biraz daha zayıf gibi gözüküyom fotoğraflarda... bunu ben değil arkadaşlarım söylüyor
     
    fitnessist bunu beğendi.
  18. BOSNAK
    Offline

    BOSNAK Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist-izmir
    ayrıca bu spora ilk başladığım zamanlardan 1.ay olması gerek bi fotom var onu bulamıyorum bulursam eklerim fark daha net ortaya çıkar
     
  19. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    hee tamam. ben yüz küsur kilo görünce direk kırk kilo düştüm, biraz fazla yuvarlak hesap olmuş..
     
  20. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    bel 90 altına düşerse kordonda dolaştırmazlar seni baştan söyleyeyim:)
     

Sayfayı Paylaş